这2个时段胎儿需要休息，可能会“不在线”，孕妈别去打扰

胎儿同样需要稳定的睡眠！

睡觉对人体的影响非常大，休息不好就会影响机能运作，使人的精神状态变差，但如果长时间保持稳定的睡眠，就能让身体处在一个较好的水平上，不仅是普通人，胎儿也是如此。

胎儿处于发育阶段，作息方面会表现得相对混乱，但这并不代表胎儿没有稳定的睡眠习惯，为了保证自身的发育，以及让身体得到充分的休息，胎儿会将部分睡眠时间固定在这些时段。

这2个时段，胎儿需要休息，可能会“不在线”，孕妈别去打扰！

1、孕妈睡着后

一般来说，如果孕妈的作息相对稳定，那么晚上11点左右就会睡着，当孕妈进入睡眠状态，身体内部的环境就会相对安静，胎儿在这样的环境下，自然有想睡觉的感觉。

不过，大部分孕妈表示，自己想要睡觉的时候胎儿却活动得很频繁，丝毫没有入睡的意思。其实会出现这种情况很好理解，孕妈白天要做的事情比晚上睡前做的事情多，注意力不一定都在宝宝的胎动上，自然不会觉得宝宝很闹腾，但晚上将要睡觉时，环境相对安静，即便胎儿只是轻微活动几下，也会觉得胎儿很闹腾。

2、进食之后

大家在生活中应该有这样的经历，吃完饭后感觉身体很慵懒，会比较想睡觉，其实不仅是普通人，未出生的胎儿也会如此。进食后，营养物质充分作用于人体，会促使身体和精神等产生一种满足感，身体各个方面得到了放松，就会让人想睡觉。

胎儿不断发育，各方面机能更加成熟，当孕妈进食后，胎儿身体接收到营养物质，也会产生相应的满足感，并顺势入睡。建议孕妈平时吃饭完不要打扰胎儿休息，不妨和胎儿一起享受一下安静的时光。

为确保胎儿更好的发育，孕妈在生活中要注意些什么？

1、稳定睡眠时间

前面我们有提到，胎儿在孕妈夜间入睡后会跟着入睡，对孕妈身体状态以及环境方面有一定的要求，如果孕妈经常熬夜，不能让身体快速放松，那么这样的环境条件就不符合胎儿的睡眠需求，胎儿无法保证睡眠，难免影响发育。因此，建议孕妈调整好自己的睡眠，将时间固定下来，尽可能避免晚睡，这样才符合胎儿的睡眠习惯，对发育有帮助。

2、减少客观影响

在胎儿固定睡眠的阶段内，不仅要保持环境良好，还需要减少客观因素带来的影响，最常见的情况就是上厕所。建议孕妈在睡觉之前不要过度饮水，以免频繁如厕影响胎儿休息。

可见，胎儿也需要睡觉，且会在固定的时间段睡觉，睡眠得到保证，才会更好的发育。