能生一个高智商、高情商的宝宝是每个家庭、每对夫妻最大的心愿。我们都知道胎儿的智商除了遗传因素以外，和孕妈孕期的饮食营养习惯有很大的关系，今天我们就来聊聊胎儿脑发育的最佳时间是在什么时候？
首先，我们要了解胎儿大脑发育的轨迹。
胎儿大脑是胎儿全身发育最快、最早的器官，胎儿大脑在怀孕一个月的时候就开始发育了……
怀孕1个月——胎儿大脑初具原型；
怀孕2～3个月——大脑开始分化；
怀孕4～5个月——大脑发育迅速，脑部成形；
怀孕6～7个月——脑细胞分化，表面开始产生皱褶；这个时候胎儿的脑细胞和成人的差不多；
怀孕10个月——胎儿脑重量约400克，大脑的神经细胞约有1000亿个。
胎儿大脑发育黄金期
胎儿大脑发育有3个黄金期，孕妈可以抓住这个黄金期，在饮食营养补充上及时做出调整，多和胎儿互动，以达到刺激胎儿大脑，让大脑发育更完全。
01、怀孕前8周
怀孕前8周是胎儿大脑、神经系统发育黄金期，为了防止胎儿出现畸形，孕妈要按时服用叶酸，多吃富含维生素的食物。胎儿初期发育不需要很多营养，再加上妊娠反应，很多孕妈或多或少都会出现食欲不振，这都没关系，保持少吃多餐、多吃水果蔬菜即可。
02、怀孕20周左右
怀孕20周左右是胎儿脑细胞迅速生长的阶段，而且胎儿的听觉、视觉等神经开始发育，孕妈在日常生活可以多食用富含卵磷脂、DHA的食物，比如坚果、深海鱼、芝麻酱、海带等，如果食物无法满足营养补充，就要专门寻找优质的DHA补充剂。
它们不仅可以促进胎儿大脑发育，还可以使胎儿眼睛更明亮。
孕妈这个时候也要多和胎儿互动，比如音乐早教、手电筒躲猫猫等，都可以刺激胎儿大脑发育。
03、怀孕30周到出生
这个时期胎儿大脑发育基本成形，但孕妈更容易出现贫血和缺钙的症状，所以在孕晚期孕妈一定要适量补充钙和多食用补血益气的食物，切记暴饮暴食和热补，可以咨询相关医生。
聊到这里，不得不提一下，有利于胎儿大脑发育的营养都有哪些？
1、叶酸
可以预防胎儿畸形，促进胎儿大脑发育，孕妈在备孕前3个月和怀孕前3个月食用。
2、不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸又称为DHA，是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
3、维生素C
维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。
4、钙
钙具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期间对钙的摄取也是很重要的。
怀孕期间孕妈一定要按时产检，远离人多嘈杂的核电站等辐射强的场所。最后祝所有孕妈好孕连连，心随所愿！！