去年由于疫情，体育中考暂别“舞台”，而如今体育中考的重新启动，备受社会各界的关注。同时因为新冠疫情，生命健康知识备受瞩目，教育部门对提升体育课程重要性的呼吁，部分地区体育中考分值也加大，体育的重要性逐步提升，“重文轻武”的现象得到些许的好转。而随着体育地位的升高，实际上增负者仍然是学生，意味着他们又要扛起另一座大山，考试压力更加大了。
近日，体育中考的号角已经吹响，很多地方体育中考已经如火如荼的开展，各地的学生已经摩拳擦掌，家长们更是处于焦虑不安的状态。那么，在体育考试前夕，学生应该注意那些细节呢？
不要过度训练
考前几天一定要注意休息，不要过度的训练，慢慢恢复体力，让身体处于最舒适的状态。关于考试，很多人存在误解，考试前，存在临阵磨枪，不快也光的说法，很多人考试前焦虑或许由于平常的训练状况不好，在考试前想突袭，拼命的加大训练的强度和运动量，短时间迅速提高成绩。
这种做法很不合理。过度的训练反而会影响原本的良好的身体状态，承受不了的承受的负荷，有可能导致肌肉拉伤的情况，或者不当的训练方法，还会造成不可逆的损伤，更会影响考试的发挥。
因此，在考试之前，一定要保证机体得到充分的放松，促使肌肉处于最佳的状态，可以进行适当的技术动作练习的回顾（如：立定跳远易难技术动作）以及掌握不好技术环节的纠正，让自己在考试的时候，自信满满，从容做出完整的技术，取得良好的成绩。
考前积极休息，营养均衡
在体育考试前，一定要进行积极的休息，在考前一周，没必要进行过度的训练，只需要达成合理的练习量，保持身体正常的状态。另外考前要注意科学合理的饮食，要注意营养的均衡（如:蛋白质的摄入、元素的搭配），同时要也要注意摄入的量，千万不要为了考试，暴饮暴食，得到适得其反的效果，反而破坏身体的健康。
针对在考试中，所谓的功能性饮料一定要谨慎饮用，不是所有人都适用，以防产生不良的效果。
保持良好心态，从容应对
考试前保持良好的心态，至关重要，不要过于焦虑，紧张，保持一颗平常心，按照自己平常训练的样子去应对考试，了解自己薄弱环节，耐心细心去弥补不足的技术环节，做足准备去应对考试，在考场上做到心中有数，多给自己积极性的心理暗示，相信自己能够顺利通过，考前不给自己增加压力，轻松自如应对考试，稳定顺畅发挥正常水平绝对没问题。
考前准备活动要适当
积极应对考试
在考试开始的时候，要进行适当的热身活动，降低机体的粘滞性，以防受伤，让身体达到
良好的状态，但是达到微热即可，不可进行过大身体活动量，影响考试的发挥。
每项考试开始时，保持良好的精神状态，每项考试要求做到心里有数，把技术动作在脑子回放一遍，做到从容自信应对，若一项考试考完，得知自己的成绩，不要让上项成绩影响到自己，进行下一项的发挥，多给自己一些鼓励，积极的心理暗示，让自己有太多的顾虑和压力，轻松自如把每一项考试顺利完成。
考前物质准备
考前要提前去适应熟悉场地，对每项考试地点、考试的流程和要求有个清晰的了解，并对每项的测试环节做到心中有数，促使自己冷静的应对每一项考试；另外考试前几天身体不适，不能参加测试，不必慌张，了解自己地区的体育考试的要求，及时报备班主任，上报学校，学校同意即可进行补测。最后，考试当天要准备合适、舒服的运动服和运动鞋。
因此，学生一定要树立良好的考试观，不要过于焦虑，过于紧张，也不要懈怠，要用一颗平常心看待，相信功夫在平时。平常努力了，考场平稳发挥，就能取得满意的分数。
总而言之，体育考试，考的是学生的心态和学生平常的锻炼，而不是急于求成的应对。做任何事情都没有捷径走，而在于滴水穿石，平常的功力。