文|秘籍君
你家孩子现在视力怎样？你担心他以后眼睛近视吗？
我哥因为自己吃够了近视的苦头，对两个孩子的视力特别上心，孩子四岁了没接触过什么电子产品，连电视也没看过。等到幼儿园体检筛查视力，医生告诉他孩子以后很可能会近视，他彻底懵了。
反观表弟家的两个孩子，从小电子产品不离手，每次大人忙不过来时打开电视放动画片来打发孩子。可是每次检查眼睛，没什么问题。
这是怎么回事？为什么千防万防不管用，不管不问的反倒没事？孩子将来会不会近视，难道不是由用眼习惯决定的吗？
还真不一定。因为单凭用眼习惯来看并不靠谱，谁知道孩子在家长没注意的地方有没有好好用眼呢？
孩子以后会不会近视，看一项数值才能心中有数，它就是远视储备。如果远视储备值不达标，再护眼也没用。哥哥和表弟家的孩子眼睛视力不同，其实就跟远视储备有关。
什么是远视储备？
远视储备，简单一点说，就是孩子的眼睛能不能耐得住损耗，能耐得住多久损耗。
每个孩子天生就是远视眼，因为眼球较小，眼睛前后轴较短，眼睛看到的景物会落于视网膜的后方，就会有远视眼的情况。随着孩子眼球的发育，眼轴会逐渐恢复正常，成为正视眼。
如果孩子本身有远视储备，那么将远视储备用光，才有可能近视。可见，远视储备越多，孩子的视力距离“近视”就越远。
哥哥家的孩子尽管没怎么用电子产品，也很少不良用眼习惯，但可能因为遗传原因导致远视储备不足，依然面临近视的风险。而表弟家的孩子，因为远视储备充足，所以目前即便随便折腾，眼睛视力依然没受损。
由此可见，想知道自家孩子以后会不会得近视，远视储备值是关键。
如何知道自家孩子远视储备情况？
◆建立眼睛屈光发育档案很重要
屈光发育指的是孩子的远视、近视、散光、弱视等眼部情况。
孩子到了三岁后就需要家长带着去医院，建立视力档案。将孩子的验光度数、眼轴长度、屈光状态和角膜曲率等数值纪录下来，作为屈光发育档案记录下来，并定期复查，掌握孩子视力发育情况。远视储备，只是屈光发育档案里的一部分。
◆散瞳检查远视储备度数
想要知道孩子的远视储备度数，家长带孩子去正规医院或者视力检测机构之后，可通过散瞳进行检查。
◆孩子不同年龄，对应的远视储备度数不同
正常情况下，孩子在3岁前应该有300度的远视储备，4岁应该有200-250度，之后每年减少50度远视储备度数，到了该上小学的年龄，也就是7岁时，应该有50-100度左右的远视储备，8岁为0-50度。
如果孩子年龄很小时远视储备度数就已经用完，就说明有潜在的近视风险，需要家长引起重视，在生活中多加预防了。
孩子远视储备不足，家长该怎么办？
如果家长带孩子检查过，医生明确告知孩子已经没有远视储备，以后不注意就很容易近视，家长也别惊慌。以下措施能够预防近视。
◆饮食要注意
少吃糖。体内血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压的改变，从而促使晶状体变凸，造成近视。此外，糖分摄取过多，会使血中产生大量的酸，与体内的钙盐中和，造成血钙减少，从而使眼球壁变得不那么坚韧，造成眼轴伸长，从而造成近视。
多吃维生素A、B含量多的食物。深绿色蔬菜、深海鱼以及西红柿、胡萝卜等属于护眼食物，可多吃。
◆改正用眼习惯
因电子产品对眼睛刺激性强，3-6岁孩子一天内使用电子产品的时间不得超过30分钟，7岁以上孩子一天内不得超过1小时。
此外，要给孩子挑选合适的室内光源，并且台灯位置要在孩子左手边，这样可以防止孩子在写字、看书时灯光阴影遮挡视线。
每近距离用眼15分钟，要让孩子远眺2-3分钟，这样可以缓解眼睛睫状体疲劳，从而预防近视。
◆“曲线救眼”的诀窍
目前已经有研究证实，预防近视最关键的办法是增加孩子的户外活动时间。并且，户外活动的重点不在于活动，而在于“户外”。
这是因为户外光线会比室内墙上100-1000倍，可以刺激视网膜释放多巴胺，能有效降低眼轴增长，从而预防近视。
此外，户外视野开阔，能望远，这样可以有效调解睫状体，缓解视疲劳。
【话题讨论：你家孩子多大了，眼睛视力如何？】
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