文|小鱼奶爸日记原创，欢迎个人转发和分享
睡眠不足已经成为学生们的普遍现象，也是家长们最大的心头病。这导致的最直接结果，就是每天老师在讲台上认真讲课，而下面的学生却都昏昏欲睡，很难集中精力。
孩子虽然年轻，但还处于长身体的关键时期，肯定是经不住长期熬夜的。
长期睡眠不足的危害
睡眠不足对孩子的伤害很大，最常见的表现就是出现焦虑、紧张情绪，上课时心慌、坐立不安、注意力不集中，严重的还会导致抑郁，非常影响学习效果，成绩自然也直线下降。
而我国一直非常重视教育，针对孩子的睡眠问题，专门做出了新调整，为学生减负，并提出“睡眠令”。
为了增加孩子的睡眠时间，提出了非常全面的建议：小学生每天睡眠时间必须达到10小时，中学生每天9小时，高中生则为8小时。并且呼吁有条件的学校，要增加午休时间，确保学生有精力应对下午繁杂的课程。
但对此，却有不少家长提出疑问，保证孩子的睡眠时间当然是好的，但怎么从根源上解决问题呢？
虽然大家都知道要保证孩子的睡眠时间，但如今学校的作业那么多，孩子往往到深夜都完不成。而即使学校放学了，多数孩子为了提高成绩，都会去培训班补课，时间非常不充裕。
针对以上问题，教育部早有预料，所以提出3个“中断机制”，全方位为“睡眠令”开路，孩子不必再晚睡早起。
教育新调整，为“睡眠令”做好全方位保障
1）校外培训中断
一些孩子为了巩固平时学的知识，会主动要求补课，当然也有很多情况是家长望子成龙、望女成凤，因此在放学后给孩子报各种兴趣班。
本就学习任务繁重，这样下来作息表排得更满了，导致孩子每天深夜才能回家，到家后还得赶作业，而第二天还要早起上学，睡眠时间自然严重不足。
我了解很多教育机构，补课的时间最晚会到11点，很多爱学习的孩子，甚至要到凌晨的时候才离开，这严重降低了孩子的睡眠质量。
因此，教育部要求不符合标准的培训班禁止授课，而正规的培训机构最晚也只能到八点半，线上教课也要在九点前结束，这样学生们就多了很多课余时间。
2）游戏中断
还有很多孩子每天晚睡，并不是因为去了补课班，而是因为回到家就开始玩游戏，并不能合理高效利用时间。
而等玩游戏到深夜，才想起来今天作业还没写，随便划拉两下应付老师，这种行为是很不负责的。
针对此情况，教育部协同相关部门采取技术手段检测，要求每天晚上十点到次日的早上八点，未成年人不得被提供游戏服务。
这样下来，到了时间游戏就会掉线，也变相地帮孩子节约了时间，孩子也就不会天天沉迷手机等电子产品了，自然就会早早睡眠。
3）作业中断
而除了这两点原因，学校作业留得多，也是孩子睡眠时间不足的原因，因为再高效的学生也没办法完成超额作业量。
因此，教育部对学校的作业量提出了要求，要保证学生在学校就可以完成大半，回家最多需要再写一小时即可。
这大大缩短了孩子需要在家写作业的时间，自然就可以早早上床睡觉了。
写在最后
另外，为了让孩子可以保证白天精力充沛，家长可以联合起来，建议学校给孩子增加午睡时间，这样下午上课才能集中注意力。
不过这一切估计和初三、高三的孩子没什么关系了，毕竟即将到达人生的重要阶段，还是需要拼一下的，即使学校同意休息，估计家长也不会同意。
当然，这一切“中断”主要起的还是引导作用，最重要靠的还是学生的自觉性，只有不断提高写作业的效率，减少不必要的浪费时间，才能保证充足的睡眠。