怀孕之后才知道，奶茶不能拥有了，薯片、甜点、蛋糕被没收了，火锅、小龙虾不能随便光顾了，干啥啥不行连吃饭都不是第一名，就连一些普通的动作在怀孕期间都要注意小心。比如：
01.经常弯腰90度捡东西
不少宝妈认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做，但其实，在宝宝5个月大的时候，TA的体重就会使宝妈的脊椎压力加大，如果不注意弯腰动作，很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，引起宝宝的不适。
如果宝妈必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解宝妈腰部的支撑力量。
02.长时间蹲在地上做家务
怀孕后的宝妈虽然成为了女王，但多多少少还是会帮忙做些家务。适当的家务活动也有利于宝妈的血液循环，但是如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服等此类动作却是不行的。因为这会使宝妈们的腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致宝宝缺氧，甚至流产。
另外，对于部分宝妈来说，长时间蹲地后容易出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及宝宝。
03.在孕晚期开车
有部分宝妈在孕晚期会开车外出，其实这是一个很危险的动作。因为孕晚期的宝妈腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象，而且如果目的地较远，在车内久坐而得不到活动的宝妈，也容易减少子宫的血流量供给，给宝宝造成缺氧。
04.跷二郎腿
很多人都有跷二郎腿的习惯，即使成为了宝妈也改不掉，但宝妈们要知道，你的一举一动都关乎着宝宝的发育。跷二郎腿除了会影响宝妈下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，加重水肿的程度。在孕晚期，还会给宝宝的生长空间造成压迫感，阻碍生长发育。
05.提重物
很多宝妈在生活中，有时候并不注意自身，还将自己当做未怀孕之前一样，经常搬动重物，但其实这是一项非常危险的动作，因为搬或者提重物时可能会造成宝妈的下腹部用力，子宫肌肉收缩，增加腹压，随着孕期的进展，宝宝体积增大，就容易造成对宝宝的压迫，不利于宝宝的正常生长发育，严重者还会导致腹压增大，诱发先兆流产，胎盘早剥，出血等不良的后果。
06.踮脚尖拿高处物品
宝妈们最好不要踮脚尖，因为怀孕后宝妈的腹部处于向前倾的状态，而踮脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落的情况，一不小心宝妈就会被砸到了。
同时孕期蹦蹦跳跳做高强度运动、久坐久站、长时间劳累工作、宝妈们都要避免，不要让宝宝“发脾气”挥拳踢腿了才改正哦。
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