怀孕“害喜”吃啥吐啥?因为你是这3种体质,吃好睡好你只能羡慕

说到怀孕,相信大家首先想到的是孕吐反应,孕吐确实很痛苦。有些孕吐厉害的人一闻到菜香味、油烟味就吐,肚子饿了,却啥都吃不下,吃啥吐啥,甚至吐出来胆汁。然而,却不是所有人都孕吐那么厉害的,有些准妈妈怀孕跟没事的人一样,想吃啥吃啥,特别让人羡慕。同样是怀孕,为什么有些人吐的那么厉害,而有些人完全没事呢?

1、每个人的体质不同

有些女性在怀孕之前就会出现肠胃不好的情况,怀孕之后会出现各种肠胃蠕动,饮食消化不良,身体会增强排异功能,吃入不卫生或刺激性的食物,肠胃会出现排异反应,出现呕吐的状况。而如果孕妈体质比较好的话,就不会吐得太厉害,甚至不会有孕吐反应。

2、身体里的激素不同

怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)、雌激素水平的迅速升高,在激素的刺激下,会在孕早期出现孕吐反应。如果准妈妈体内激素分泌过多就会抑制胃酸的分泌,孕吐反应就比较强烈。相反,如果激素分泌比较少的,那么孕吐反应就不会那么强烈。

3、每个人的敏感度不同

怀孕后很多准妈妈的嗅觉都会发生很大的变化,有些嗅觉敏感度会提升很多,稍微闻点刺激性的气味,反应就特别强烈。但是有些准妈妈的嗅觉不会太灵敏,可能对周围敏感气味变化不大,所以孕吐就不是特别强烈。

怀孕可以说真的让孕妈们实实在在的体验了一把“天昏地暗”的感觉,妊娠反应把孕妈们折磨的饭吃不下,叫睡不好,所以孕早期是除了孕晚期以外,最让孕妈们难受的了。那么,如果孕吐厉害如何改善?

1、心理疗法。恐惧妊娠、精神紧张、情绪不稳、依赖性较强的孕妇易发生孕吐,所以,心理放轻松比什么都重要。

2、饮食疗法。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,以清淡、适口为宜,同时,注意食物多样化,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,可减轻早孕反应。

3、运动疗法。进行适度、轻缓的运动,锻炼锻炼身体,如到室外散散步,呼吸一下新鲜的空气,做一些孕妇保健操、瑜伽等,都可以改善孕妈妈郁闷的心情,强健身体,使自己的精神好起来,恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了。

4、药物疗法。有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。

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