为人父母，大家都知道睡眠对于孩子的重要性，特别是新生儿宝宝，一天中大概有18个小时都在睡梦中渡过。
不过，随着小婴儿月龄的增长，他们的睡眠时间逐渐减少，就会开始给家长出各种各样的“哄睡难题”，比如干哄不睡、放下就醒、睡着后来回打滚等等，总是弄得家里鸡飞狗跳。
但你知道吗？小宝宝晚上的睡眠状况如何，其实与白天的休息时间、次数、状态有很大关系，如果白天睡多了，晚上就很可能出现“闹觉”等情况。
白天的“小睡”是如何与晚上的睡眠扯上关系的
一般来说，刚出生不久的小朋友，每天会花费15-18个小时左右在睡觉上，有时候就算睡到20个小时也不是什么大问题，而宝宝到了3个月左右，处在睡眠状态的时间会慢慢缩短到14-15个小时之间。
但这些并不是说宝宝像块正在充电的“电池”一样，什么时候充满什么时候结束，而是断断续续的，中途是需要喝奶补充“能量”的，但不管怎么样，这个睡眠时间是恒定的。
因此，宝宝在白天如果睡眠次数太多、睡得太久，就会影响到晚上的睡眠质量，从而出现哄睡难、孩子不肯入睡等情况。
让宝宝小睡有什么好处呢？
事实上，白天小睡不仅可以帮助小家伙们补充夜晚睡眠时间的不足的情况，还可以起到缓解宝宝情绪、帮助他们恢复活力、促进孩子成长发育的作用。因此在宝宝白天小睡的问题上，家长可不能掉以轻心。
由此看来，对于3岁以前的小朋友来说，小睡是件十分必要的事情，不过小婴儿白天睡觉次数也是有标准的，而孩子0-3岁的睡眠规律，家长可以看后仔细与自家宝贝的情况对比一下。
小婴儿白天睡几次才算正常？不同月龄答案也不相同，家长们心里要清楚
美国著名的儿童睡眠和发展研究专家马克·维斯布朗博士，在《婴幼儿睡眠圣经》中曾提到：“孩子在不同月龄段的睡眠规律都是相近的。”
▲3个月以内的宝宝
3个月以内的宝宝，正处在对这个新环境的适应期，他们由于视力发育不完全，因此缺乏白天与黑夜的概念，再加上他们的发育进程大多是在睡梦中完成的，因此睡觉时间会显得格外长。
但即便是这样，孩子受自身“饭量”因素影响，仍旧需要每3个小时左右醒来一次，整体睡眠周期比较短暂，白天的睡眠次数大概保持在3-5次左右。
▲4-8个月的小婴儿
如果家长哄睡方式得当，那么4个月左右的宝宝就已经具备睡整觉的能力了，不仅晚上睡眠时间可以达到5个小时，白天可以和父母互动的时间会更多。
此时，孩子在白天小睡时间和次数会开始变得规律起来，平均分布在早、中、傍晚三个时间。
▲9-12个月的小朋友
处在这一阶段的孩子已经拥有了基本的睡眠规律，他们在晚上的睡眠状态趋于平稳，从而会减少在白天进入梦乡的次数。
不过由于此时宝宝仍要保持14个小时左右的睡眠，因此他们仍会在白天小睡两次，一次大概会保持1-2个小时左右。
▲1-3岁的孩子
等孩子满一周岁后，白天小睡的次数就可以减少到一次了，且尽量在中午午睡，如果再多或者再晚，就可能会影响到孩子晚上的睡眠了。
但需要注意的是，有些宝宝本身醒得比较晚，因此当他们不想在白天小睡一下的意愿比较强烈时，家长也不用强迫。
结语：
其实在睡眠这件事情上，如果家长能够帮孩子找到正确的睡眠方式、睡眠时间，不仅宝宝的情绪、睡眠状态会处于一个良性循环，父母也能减轻不少麻烦，毕竟谁也不想要个“睡渣宝宝”呀！
互动话题：你会有意安排孩子在白天睡觉吗？