我的高考英语成绩是143分，在高中层面算是比较好吧，当时县城里面英语单科第1名。不过进了大学以后，由于学习德语，大学英语四六级基本上没怎么复习过，都是靠吃高中的老本通过的考试，所以我就只能从高中层面来给你解答这个问题。
关于背单词的问题，你可以看到很多的答主的回答，非常的凡尔赛。他们经常会说，自己没怎么花功夫，就是看看文章，读读课文，就把单词的意思都记住了。这种情况确实是有的，有一些人天生记忆力就特别的好。他能够通过读文章，联系上下文，猜出单词的意思，并把自己猜出来的单词的意思记在脑子里，做到过目不忘。但是，他们的方法却不适用于普通的学生。能够做到他们那样水平的人，凤毛麟角，而且过目不忘是天生的，后天学习不来。
我就不属于天才型的选手，我是需要花时间才能够记住单词的，而且很长一段时间里面，我的英语学习主要依赖于“死记硬背”。因为我个人的感觉是通过死记硬背背下来的单词，一辈子都忘不了。就拿我个人的经验来说，我大学在同济读的德语，毕业以后就从事德语相关工作，这中间有将近10年没有碰英语，但是高中的英语知识我仍然没有忘记。可以无障碍地读懂英语的文档和合同，和老外签约一点问题都没有。
当然了，即便是死记硬背也是要讲究方法的，我这里就具体讲一下如何背单词，通过背单词最大限度的训练，我们的听说读写译，在高中阶段拿到高分。
首先，背单词一定要读出声音。我在背单词的时候，第1次见到某个单词，我一定要用词表配套的MP3，或者用电子词典播放这个单词的标准发音，跟读模仿。现在智能手机比较方便，可以在手机上查单词软件，查到标准发音跟读模仿，会比我那个时代方便更多。这么做可以确保你学习的单词的发音是准确的，利用发音可以帮助你记忆单词。记住单词的发音还可以为英语听力打下基础。
其次，对于单词的熟练程度，我会追求两个层面的熟练：
我会确保自己能够做到看到单词就能知道意思。做到这个熟练程度可以解决 ：完形阅读，7选5、填空、改错、作文中的单词理解问题。
我会追求能够做到听到单词就能知道意思。做到这一点可以解决听力和口语考试中单词的理解问题。这也就是为什么我强调背单词一定要读出声音，并且要模仿标准发音的原因。
背单词我会采用“中英文拼写交替快速大声读”的模式，像这样“ Boy 男孩 b-o-y boy 男孩”。这种模式看起来很像“死记硬背”却是非常有效的方法。通过这样的训练，可以把嘴皮子训练得非常溜，同时了英文和中文在大脑中形成条件反射式的关联，做到看到单词就能知道意思，听到单词也能条件反射出意思。这样读文章的时候能够节省时间，做听力的时候也不会反应不过来。
背单词最怕拖时间，那种采用循序渐进，每天背10个单词的方法是错误的方法，采用这种方式背单词的同学会出现“背了后面忘了前面”的情况。这里涉及到了“记忆周期”的概念。人的记忆周期是60天，你背过的单词超过60天不复习就会彻底遗忘。
所以，正确的方式应当是每天背100个单词，用一个月的时间背完高中3500词。如果你的记忆力特别的差，用这样的方式，一个月只能记住一半。这时你每天复习200个单词，再连续复习两轮。你会发现采用这种模式背单词，你背过的任何单词都可以在第36天复习到第1次，第54天复习到第2次，在60天的记忆周期内做到背一轮复习两轮。单词就很容易记住了。
高中生最缺时间，因此背单词最佳的时间应当是在高一开学前，中考结束后，那两个月的暑假时间。这两个月的时间如果利用好了整个高中学习最花时间的“背单词”这件事情就彻底解决了。我就吃过这个亏，中考后的两个月时间我拿去玩掉了，结果高一开学，学校直接拿高考卷作为英语摸底试卷，我考了40多分。等我想背单词的时候，我发现我背单词的效率不高，一时间就变得非常的被动，手忙脚乱。
由于长身体记忆力下降的原因，大多数高中生记忆力都不怎么好，记忆效率比较低下，背100个单词的时间普遍超过一个小时。如果你的记忆力也是属于这种类型，那么建议你在网上检索一个记忆方法，叫做“睡眠记忆法”。这个方法是免费公开的方法，花5分钟时间认真学习，你就能够学得会。学会了这个方法，你只需要按照方法的要求，每天做到“一背四复习”，就可以做到只花一小时就记住100个单词，而且遗忘率非常低。
这个方法我是亲自使用过的，当时我就是因为第1次摸底考试遭遇滑铁卢，所以为了能够迅速的解决单词问题，我在网上找到了这个方法，并且在高一的期中考把分数提高到了110多。也是因为接触这个方法，迅速把单词背完之后，我发现在高中只背单词是拿不到高分的，这时我才知道高中英语应该要如何学习才能拿高分。
其实，高一的110分只相当于高考八九十分的水平，这是由于高一的卷子比较简单造成的，到了高二的时候，由于卷子难度的提升，如果没有转变英语的学习方法，就很容易出现两极分化，分数迅速往下掉。
在高中阶段背单词只是基础，能够确保你的分数在及格线附近。想要拿高分则需要学习词的用法。高中英语3500词相互组合形成的词组短语和固定用法，在高考范围内可以考出来的，大概是1.5万个左右。这些用法都必须要背下来。
但是，高考没有划定这个词组短语的范围，如果你要自己整理的话，你可以用《牛津英汉双解高阶词典》去整理，花的时间会比较多一点。我尝试自己整理过，但是我发现我的时间没有那么多，所以最终我选择去记忆现成的资料。
推荐《高中英语1.5万考点》，这个资料对高考真题中出现的词组短语和固定用法，命中率达到98%，但是总共的页数只有72页，相比于牛津高阶的3000多页，节省了非常多的时间。背这个资料可以直接提升英语提分的效率。记住50%就能够突破130，记住80%可以挑战140以上的高分。资料作者每年公开针对高考真题的命中率分析报告，具体到高考中出现的短语，在资料中哪一页哪一个序列命中都做详细的标注。背起来比较心里有数，也有公信力。
另外，不管是背单词还是背短语，复习都很关键。只要是普通的学生，不可避免地会有遗忘。推荐一种笔记本，你可以在左边写英文，右边写中文，用这种本子记录你平时遗忘的单词和短语，训练自己看着英文说出中文的能力。
好记忆不如烂笔头，发现自己学习的漏洞，提分就快了。