四五月份的天气，其实很适合备孕，春暖花开、阳光普照、绿意盎然，看着这样的景色，心情不自觉都会舒畅很多，而人的心情，能影响精子和卵子的质量，心情变好，精子和卵子会达到更佳的状态。当然想要好“孕”，除了好心情之外，你们还需要——备孕锦囊~
备孕锦囊一：学会减压，放松生活
备孕期间，如果经常处在烦躁、焦虑、懊恼之中，会不知不觉影响孕力。备孕夫妻要学会调节好心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。
且在备孕期间还要注意休息，不可高强度的工作、熬夜或睡前玩太久的手机电脑，看非常刺激的电影等，夫妻生活也要适度，这样才能保持精子的zui大活力和浓度，同时也要注意身体锻炼哦。
四、五月份其实很适合踏青、旅游，备孕的夫妻可选择天气晴朗时，出门去公园踏踏青，或者来个短途旅游，好好放松下心情，说不定“好孕”就来临了。
备孕锦囊二：营养均衡，科学饮食
备孕夫妻要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。
当然，叶酸也别忘了，备孕期间补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防宝妈因叶酸缺乏的贫血。
备孕锦囊三：戒烟戒酒
备孕期间需要注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒都会影响精子和卵子的质量，导致难怀孕，即使怀孕了，也容易导致不良的妊娠结果，因此，备孕期戒烟戒酒很有必要，当然孕期宝妈更是要远离这两样东西。
备孕锦囊四：谨慎对待药物
备孕期间，如果夫妻两有经常服用的药物，应及时咨询医生，看看是否可继续服用。去医院就医开药时也要告知医生自己在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。
同时备孕夫妻也要注意避开有害物质，特别要远离那些可以明确致畸的物质，包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等。
备孕锦囊五：备孕检查，优生优育
备孕检查是科学备孕的重要一环。通过备孕检查，医生不仅可以评估备孕夫妻的生育能力，及时发现一些影响怀孕的疾病，并进行对症治疗，还能针对性的指导备孕，有效降低自然流产率和预防宝宝出生缺陷。
因此，建议备孕夫妻在怀孕前都进行一次全面的身体检查，包括遗传学检测，以减少遗传性疾病的风险，如果家里有宠物，更是要进行一次弓形虫检测，弓形虫是可能导致流产的重要因素。
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