在助孕侠的平台很多小姐姐会问这样的问题：小侠小侠，我的AMH只有0.5了，是不是早衰了呀，AMH有什么办法可以提高么？
先吃个定心丸：AMH低≠卵巢早衰！至于AMH值能不能提升，需要看具体情况，但是小侠想说，想要怀孕，AMH不是绝对因素，只要用对方法和策略，当妈不是问题！
AMH低的确代表卵巢储备下降，但并不是卵巢失去了功能。卵巢是卵子储备、募集、优选、生长、发育、成熟、排出的唯一场所，卵子储备只是它的功能之一。
卵巢储备降低和功能降低并不是绝对关系，而且它离真正的卵巢早衰还有一段距离呢。今天我们先来讲AMH降低时，我们该如何应对？
AMH到底意味着什么？
AMH是由卵巢中窦前卵泡和小窦卵泡的颗粒细胞所分泌，临床上常用AMH值来评估卵巢的储备功能，因此我们通常将它理解为卵子库存。
但AMH还有抑制始基卵泡被过度激活，防止卵泡过快过早消耗，从而保存卵巢储备的作用。此时，AMH又化身为卵子仓库的管理员，可以防止卵巢一下取用过多卵泡造成储备遭受浩劫。
因此，AMH值的降低会有两种情况：
1、随着卵巢本身的储备减少时，AMH值会降低。
2、卵巢整体的功能下降时，AMH会保护储备功能而降低「出库」的卵子，此时AMH也表现出降低。
而想要顺利好孕，面对这两种不同的情况应对的策略也会随之不同。
应对策略及调理方案
面对第一种情况：由于储备天注定，而且就是会随着年龄的增长而降低，这种只是储备降低，但卵巢本身功能正常，即在不用药的情况下也可以排卵。
那此时备孕的策略就是：关注卵子质量而非数量。具体的养卵调理，我们会在下周的更新中给大家分享。
而针对第二种情况：由于卵巢本身功能堪忧分化能力下降，比如睾酮，生长激素和甲状腺素等影响卵子分化的激素异常时，则可以通过调理来提高AMH值和提高卵巢募集卵泡的能力而提高卵泡数量。毕竟更多的卵泡=更高的受孕几率。
具体该怎么做呢？
对的，你没看错，此时AMH值可以提高！
常规认知中，AMH值是随着年龄的增长而降低的，无法逆转；但是从功能医学角度来说，如果AMH降低是因为卵泡分化功能不足导致的，那就还是有办法进行调理的～
服用DHEA或者生长激素
服用DHEA或者生长激素，可以缓解卵巢纤维化、也就是卵巢衰退的程度，促进卵巢功能的恢复。卵巢的分化募集能力有所提高，AMH值自然会相应上升，尤其对于睾酮数值较低的女性而言非常有效。
改善甲状腺功能
调整生活方式，加强代谢
现代生活节奏快、压力大，觉都不能好好睡一个，更别提规律的运动了。但不健康的生活方式会造成生长激素和睾酮的不足，进而导致AMH值出现不正常的降低。
而改变生活习惯，比如低GI饮食、加强运动、改善睡眠等，都可以促进细胞的代谢功能。代谢恢复了，身体的各项激素就能正常分泌，AMH值自然也就会有所恢复。
所以各位小姐姐们，别因为AMH值低而焦虑烦恼啦！先分清楚自己是不是真的早衰，然后根据自身情况选择合适的备孕方式才是王道～
无论选择哪种备孕方式，都可以根据小侠的建议进行调理，边治边养，坚持下去，一定可以收获属于自己的好孕！
参考文献
(1)Kruszyńska A, Słowińska-Srzednicka J. Anti-Müllerian hormone (AMH) as a good predictor of time of menopause. Prz Menopauzalny. 2017 Jun;16(2):47-50.doi: 10.5114/pm.2017.68591. Epub 2017 Jun 30. Review. PubMed PMID: 28721129; PubMed Central PMCID: PMC5509971.
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