春天，是万物复苏进入快速生长的季节。对于4到13岁的孩子来说也是一年中生长激素分泌的重要时期，此时孩子的身体正处于吸收营养的阶段，家长如果给孩子补充上足够的营养物质，孩子的肌肉和骨骼就会快速发育。要弄清影响孩子身高的因素并且给孩子补对营养尤为关键，家长不能心急。
表哥的孩子聪聪今年11岁了正上小学四年级。由于嫂子是大龄产妇，在怀聪聪的时候已经36了，所以一家人都很疼聪聪，孩子平时爱吃什么就给他买什么，日常也没少给他补充营养，但是聪聪都上四年级了，也不长个子，瘦瘦小小的，还爱挑食。
表哥带孩子去医院检查，医生解释孩子因为缺钙，生长激素不再分泌，孩子的骨骼停止了发育。表哥非常着急，忙问医生有什么办法帮孩子长高，医生建议孩子饭后补充一种钙，坚持使用了一年，孩子竟然长了15厘米，这可把表哥高兴坏了。
这2件事情是影响孩子长高的“元凶”，家长要重视
（1）开灯睡觉
有很多家庭因为爸爸长期不在家的原因，妈妈让孩子跟着自己睡。这时突然让孩子自己一个房间睡，家长觉得孩子胆小怕黑，就会让孩子开着灯睡觉。家长不知道这个做法是错的，开灯睡觉虽然能缓解孩子的心理压力，但是也因为光线的照射影响了孩子的生长发育，给孩子形成了错误的生物钟，长期在孩子睡觉时进行灯光照射会导致孩子骨骺线提前闭合，影响孩子长高。
（2）喝碳酸饮料
虽然小孩子爱喝可乐，但其实含糖量极高，小孩子脆弱的脾胃摄入的糖分一旦超过总量的20%会抵抗力低，还会使得孩子骨骼需要的钙质代谢缓慢，影响孩子长高。除此之外，可乐中含有的二氧化碳气体还会刺激孩子脆弱的肠胃，影响孩子对其他营养物的摄入。长期下去就会导致孩子出现身材矮小的状况。
1物助长高个，孩子可以多吃，身高不用愁
（1）多吃含钙小零食
要想孩子“高人一等”，发育所必需的钙和维生素要供给充分，平常可以给孩子吃这种钙，它含有的钙是优质牛奶的几十倍，每天早晚让孩子嚼一嚼，既能补充骨骼发育所需的钙质，里边的锌元素还能保护孩子脾胃，改善孩子消化不良，孩子吃得多营养吸收好，钙也补足了，自然会长高。
（2）多进行户外运动
平时可以让孩子做一些跳绳、游泳或者打篮球这类拉伸的运动，运动能够提高身体成骨细胞的生成和生长激素的分泌水平。像是对身高至关重要的生长激素，通过孩子的运动锻炼就会大量分泌，使得孩子骨骼更快地发育。
（3）保证充足的睡眠
科学建议学龄期的孩子不晚于22：00睡觉并睡足8小时以上。生长激素在孩子深度睡眠中才能有效分泌，促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得高。