第一步：上班前母婴调试
【重点】宝宝只认亲不认奶瓶？
1.3月龄宝宝有了自己的喜好，他会更喜欢妈妈的亲喂
2.3个月前宝宝吸吮多出于本能，3个月后则是主动行为
3、吸吮乳房是乳汁流速宝宝自己控制，主动权在宝宝；而奶瓶喂养是，乳汁流速喂养者控制，乳汁流速受喂养者控制，主动权不在宝宝。
【对策】上班前1-2周模拟上班状态
1、是否需要更早点引入奶瓶喂养？
最好不要。母乳亲喂和奶瓶，吸吮方式有很大不同，过早引入很容易造成乳头混淆，进而出现喂养哭闹、拒绝含接等，影响宝宝乳汁的摄入
2、何时引入奶瓶喂养最合适？
建立了正常母乳喂养后。如宝宝3月龄后或妈妈上班前1-2周，因为此时宝宝拒绝奶瓶多是因为不愿意而非不会。如果宝宝愿意吸吮，一般1-2天就能学会。
3、什么奶瓶和奶嘴好？
和妈妈乳房最接近的。有研究表明，老式圆奶嘴、基地大一些的奶嘴，低流速的奶嘴更接近乳房喂养；而柔软的奶嘴、直行的奶瓶会更利于吸吮
4、正确的瓶喂方式？
1、尽量让宝宝倚靠坐姿吃奶
2、用奶嘴轻碰宝宝下嘴唇，待张大嘴后将整个奶嘴送入口中
3、奶瓶尽量保持水平，避免因重力乳汁直接流入婴儿口中，而是通过吸吮才能获得乳汁
4、让宝宝吃几口歇一歇，模拟宝宝吃母乳的感受
5、不要摇晃或敲击奶瓶，避免奶突然大量涌出
6、奶嘴孔径尽量小一些，避免乳头混淆风险
【需要做哪些准备？】
1、作息生活的调整。按上班的作息时间进行生活，让自己和宝宝适应新的生物钟
2、准备背奶工具：冰包、蓝冰、吸奶器、储奶瓶/储奶袋
3、为上班留适当的母乳储备：宝宝每次吃完奶，手挤或吸奶器将多余母乳储存起来，一般储备10袋左右即可
4、让宝宝和奶瓶和谐共处：此期，不需要逼着宝宝真的从奶瓶里吃到母乳，给予宝宝适应的时间
【宝宝拒绝奶瓶怎么办？】
1、常识不同的类型、不同材质的奶瓶和奶嘴
2、提前把奶瓶给宝宝当‘玩具’，让宝宝熟悉它
3、常识不同角度的瓶喂
4、奶瓶不是唯一的工具，可以杯喂、勺喂等
第二步 适合的背奶工具
1、吸奶器
根据使用目的和频率进行选择，吸奶器最重要的是清洁
2 吸奶器喇叭罩尺寸
根据自己乳房大小挑选合适的喇叭罩。太小会造成乳头皲裂，太大造成乳晕水肿、吸奶效果不好
3 储奶容器
·储奶瓶：有点是可反复使用；玻璃奶瓶重易碎，塑料奶瓶质轻方便携带
·储奶袋：长期冷冻储存母乳时磕减少体积；短期背奶不推荐
4 背奶包
蓝冰保鲜时间是冰袋的2倍，使用前冷冻6-12h，可保鲜5-8h、更为推荐使用
第三步 背奶实施
1、喂奶原则
·6月龄前：首选亲喂，其次是冷藏新鲜乳汁，接着是冷冻备奶
·6月龄后：母乳基础上逐渐添加辅食，母乳喂养有母乳量决定的
2、喂奶安排
·单位近中午可回家：可上班前、中午、下班后亲喂
·单位远：可上班前哺乳，工作中泵奶，下班到家立即哺乳
3、转运回家
上班是将蓝冰放入冰箱冷冻、母乳冷藏、回家路上再放入背奶包中
4、储存和加热乳汁
·吸奶前：洗手、确保吸奶工具洁净
·母乳储存：冷冻久了乳汁中营养会减少，酸度会增高；储奶容器上标注泵奶时间，最好精确到分钟
·加热方法
冻奶置于冰箱冷藏层过夜冷冻
储奶袋/瓶置于不高于50°C的流动水龙头下，或温水回温
不要用微波炉加热母乳
加热一次的乳汁及时没吃完也不要再次加热