产妇指的是怀胎十个月后成功产下宝宝的妇女，而产后的一个月也是需要万分注意的一段时间，如戴帽子，穿长袖，不能出门受凉等，这些都是为了促使身体的生殖器官和肌体能够尽快恢复，也是为了避免在坐月子这段期间不会落下病根。
“十月怀胎，一朝分娩”，这句话看似简单，里面的辛酸与痛苦却是没有经历过生产的妇女所体会不到的，而且产后的一个月也是极其痛苦的，要顾虑到很多东西，最重要的就是一个月不能出门，要戴帽子，不能碰冷水等，否则很容易会落下病根，且另一个最重要的方面就是饮食，那么今天就让小编来为大家介绍一下产妇适宜吃的食物吧!
这四种饮食产妇适宜吃
1.米酒：产妇适可以吃适量的米酒的，米酒里含有大量的维生素和钙，铁等物质，能帮助全身的血液循环以及促进新陈代谢，对于来说也是催乳的好帮手，但是孕妇却是不可以吃的，因为米酒含有酒精，还通过胎盘作用到胎儿，导致发育不健全。
2.鱼：鱼里含有大量的蛋白质，因为妈妈体内需要摄入大量的蛋白质，并且妈妈大多都是进行母乳喂养，宝宝吃了对其智力和记忆力的发展也会有很大的帮助。
3.猪肝：猪肝里富含大量的维生素，因为维生素A对于增强产妇抵抗疾病的能力有很大的帮助，另外也可以维护皮肤黏膜健康，促进产伤的修复，也有利于婴儿的视力，防止出现夜盲症。
4.枣子：枣子里富含维生素C，可以增强产妇抵抗疾病的能力，也能够加快产伤的愈合。
相信大家看了上述文章以后，对于产妇应该吃哪些食物都有了大致的了解，所以以后要更加的注意，不要随性的吃，尤其是产妇，不要吃太过生冷，辛辣的食物，否则很有可能刺激子宫，加重产伤，有人说“生孩子就像是从鬼门关走了一遭”，其实这话一点都没有说错，所以孩子对妈妈一定要抱着一颗感恩之心，感谢她不辞辛苦把你带到这个世界来，让你能够活出你自己想要的人生。