这段时间，热播剧《小舍得》刷屏朋友圈，引发广泛讨论。
虽说这是一部聚焦“小升初”的影视剧，但折射的却是整个社会的“教育焦虑”问题。在这些“小学生”身上，我们高中生似乎也能看到自己的影子，甚至忍不住要思考几个 “来自灵魂的拷问”：只有成绩好才叫优秀吗？如何排解“内卷”带来的焦虑和压力……
避免“内卷”
找到优势 每个人都可以很优秀
剧情再现
“我要上培训班。”夏欢欢是个文艺小才女。原本是班长的她，因数学成绩倒数，被同学嘲笑，班长改选时也落选。被伤自尊的她，主动要求上补习班，要把落后的数学补上来。但数学成绩有起色后，英语和语文又落后了。欢欢的补习班越来越多，渐渐变得不堪重负，连原本的文艺特长也无力顾及。
分析支招
追求优秀，无可厚非，但何为优秀，却值得探讨。
心理学家加德纳曾说过一句名言：“每个孩子都是一个潜在的天才儿童，只是经常表现为不同的形式。”他提出多元智能理论：人的智力结构中至少存在九种相对独立的智力，如语言智力、逻辑数学智力、音乐智力、人际智力等。这些智力在每个人身上的组合方式不同，每个人都有属于自己的优势智能和学习风格，因此我们需要用多元的视角去看待自己和别人的差异，不盲目模仿别人的做法，而是花心思去探索自己的学习风格；不盲目与他人比较，而是花时间去发现并发挥自己的潜能。
多元智能理论提醒我们，每个人都可以很优秀，而这种优秀是不一样的。我们要去探索并发挥自己的优势。对每个人来说，至关重要的是，不要用弱势的部分定义自己，否则我们就会失了信心，乱了心智。剧中的欢欢，遇到挫折不放弃，非常了不起。但如果在与别人的竞争中不是乱了阵脚，而是全面考量自己的优势劣势，制订一个适合自己的发展目标，比如在继续发挥文艺优势的基础上，合理规划学业目标，她就能在挫败中依然保持自信并且从容应对。
充分了解自己的智能特点，合理用好自己的智能组合，这也是我们每个人成长中需要完成的功课。
远离攀比
要记得 你还有另一条腿
剧情再现
米桃来自农村，父母都是外来务工人员。她的家庭条件和个人见识，都远不如身边的同学，唯一让她引以为傲的就是优异的学习成绩。米桃去欢欢家做客，看到欢欢住的、吃的、玩的都是自己无法企及的，欢欢的爸爸妈妈有钱、有文化，还有时间陪伴孩子。这一切深深地刺激着米桃，在米桃心中种下了自卑。
分析支招
米桃的感受不难理解，人生境遇、贫富的差距，不是一个孩子能轻松消化和接纳的，羡慕甚至嫉妒，自卑甚至羞愧，都是情理之中的感受。问题是，我们如何不被这样的感受压垮？
先讲一个故事：有一个人，由于长时间单腿站立，肌肉痉挛，向人求助。有人帮他按摩痉挛的腿；有人伸出胳膊去支撑他；还有人安慰他要和没腿的人比，不要为痉挛的腿难过……这时，有人问他：“你为什么只站在一条腿上？你还有另一条腿啊！”
这就是积极心理学想要分享给大家的理念：不尽如人意的境遇就如同那条痉挛的腿，但我们永远要记得，自己还有另一条腿，我们可以选择不只站在一条腿上。
转换焦点，改变心境。不要一直盯着生活不如意的部分，要看见自己生活中值得骄傲的地方：米桃和父母，都凭着一股韧劲在大城市拼搏，而且做得很出色，这份不容易和了不起，就可以成为支撑米桃的底气。虽然自己以前没有见识过大城市的丰富多姿，但曾经生活过的农村乡野拥有城市所没有的纯朴和野趣，不一样的美丽却是一样的美好。这可以成为米桃和欢欢分享的礼物。把眼光放得更远，对米桃来说，未来一样宽阔和可期。当米桃在展望未来时，她也就会为当下的自己找到力量。
积极心理学之父马丁·塞利格曼教授有一个研究：每天晚上睡觉之前写出当天的三件好事，以及它们发生的原因，坚持一段时间，能够增加积极情绪、改善人际关系。这个方法很简单，大家不妨一试。
排解压力
及时给情绪找个出口
剧情再现
“我妈妈爱的不是我，而是考满分的我。”颜子悠家境富裕，高期待、高要求的妈妈给他报了各种课外培训班。子悠虽然不愿意，但还是按照妈妈的安排去学习。渐渐地，颜子悠身体出现奇怪的症状：每次大考和比赛前，不是拉肚子就是发高烧。总之，他的身体老是在关键时刻莫名其妙地捣乱。
分析支招
我猜，有些同学的身体也被各种“魔咒”折磨着，正和子悠一样烦恼着吧。要破这个咒，得先来试着理解这爱捣乱的身体。
我们的身体会说话，生病就是它的一种语言。剧中，子悠的妈妈望子成龙。面对妈妈的严厉监控，子悠难免心生不满，却无从表达、无力反抗，憋在心里的情绪便通过生病的方式，让自己的身体在关键时刻掉链子，以此来狠狠地重击无比重视自己成绩的父母。这在心理学上叫“被动攻击”。不过，你要是觉得这一切是子悠们故意为之的，那可就冤枉他们了。这一切悄悄发生在无意识层面，自己根本察觉不到，甚至会为此烦恼不已——没考好令人挫败，家长的失望更让自己“压力山大”。对于子悠们和家长来说，这是一个“双输”的结果。
如果家长能够意识到这一切，强势少一点，沟通多一点，让孩子的情绪可以被表达、被理解，恐怕也就不会发生这一切了。但有同学会说，“通情达理”“不强势”是“别人家的父母”，我能有什么办法呢？改变不了别人，那就改变自己——想办法让情绪真正流动起来。
情绪是我们内心需要的表达，它需要被我们看见，所以，我们首先要察觉它的存在，识别出它是哪一种情绪，来自哪里。然后，为它寻找一个合适的出口，比如，向父母表达自己的不满，主动沟通增进相互理解。如果现实条件不允许表达，比如父母过于强势，表达让自己感觉不安全，也可以找一个合适的“不伤人不伤己”的方式来宣泄情绪，如运动、倾诉、绘画、唱歌等等，都可以让情绪得到释放。这样一来，情绪就不再需要用生病的方式来找“存在感”了。
写 给 父 母
孩子因你而来，不是为你而来
从两年前的《小欢喜》到今年的《小舍得》，教育剧之所以能火，很重要的是它引发了家长的共鸣、反思。鸡不鸡娃、补不补课，吐槽社会压力、抱怨教育内卷，我觉得这些剧最有价值的地方在于它像一面镜子，照见父母和孩子的关系，而这，是教育中至关重要的问题。
“你的孩子，不是你的孩子，他虽是因你而来，却不是为你而来。” 纪伯伦的这句话很好地描述了父母和孩子该有的关系。以此分享给高三生的家长，希望大家以积极的态度和坦然的心态，陪孩子一同走过高考这一段重要的人生路。
爱而不控 把孩子当独立个体
父母爱孩子，是把孩子当作自己的附属去爱，还是把孩子当作独立的个体去爱，是不一样的。前者，带着想当然，以父母的感受、想法为准，不顾孩子的感受；后者，尊重孩子，并站在孩子的角度理解他们。
在剧中，子悠妈妈为了争面子，让子悠在大家面前背圆周率，眼里只有得胜的急切，却忽视了孩子的尴尬。在另一部教育剧《小欢喜》中，女儿乔英子一心想读南大的航天专业，不想让女儿离开北京的妈妈却百般阻挠，完全不顾女儿的感受。把孩子当作自己的附属去爱，父母爱得真切，孩子却常常感受不到真正的爱，所以子悠才说出“妈妈爱的是考满分的我”，乔英子才对妈妈大喊“我就是想要离开你”。
只有父母把孩子当做独立于自己的个体，尊重才可能存在，理解才可能发生，真正的爱才可能被传递和感知。
守好边界 不把孩子当“工具人”
每个人的人生都有很多未完成的议题、不尽如人意的现实。不少父母，有了孩子后，就无意识地把孩子当作替自己实现人生的工具，却不知这是对孩子至深的伤害。剧中，欢欢妈妈和子悠妈妈是姐妹，因为家庭关系，两人一直在暗中较量，有了孩子，就把战场转移到了孩子身上。一个孩子唱歌，另一个就背圆周率；一个孩子鸡娃，另一个也忘了初心加入鸡娃大军，这一切的背后是两位妈妈的焦虑。
人与人之间应该有边界，父母与孩子之间也不该例外，父母原本就应该为自己的人生负责，无权让孩子来替自己的人生还愿。如果父母边界不清，控制着孩子，让他们纠缠进父母的人生议题之中，那孩子必然苦不堪言，感受不到自主选择人生的乐趣，哪怕一切都在“爱”的名义之下。当下青少年抑郁症发病率在上升，这或许是一个重要原因。
所以，对于父母来说，有一件很重要的事：守好自己和孩子的边界，看清自己的焦虑，然后自己去应对和解决，不让孩子承接自己的焦虑，也不让孩子成为缓解自己焦虑的工具人，这样孩子才可能健康地成长，成为他自己。
一个自我负责的父母，自己的人生愿望自己去实现，觉得生活不如意就自己去努力，不会对孩子说“我们家就靠你了”。这样的父母才是孩子最好的人生榜样，才能让孩子相信长大成人是件美好的事，哪怕走到人生困境里也依然会相信未来可期、人间值得，有力量坚持到云开雾散、雨过天晴。
在备考路上，大家有没有不知向谁述说的压力和烦恼？有什么难解的心结？欢迎文末留言，我们一起探讨。