很多刚刚生完宝宝的年轻宝妈都会问到的问题，哺乳期能吃燕窝吗？是可以吃的。因为母乳是宝宝最好的营养物质，是会通过母乳传给宝宝的，那么哺乳期上火了，还能吃燕窝吗？
一、那么哺乳期上火了，还能吃燕窝吗？
燕窝的营养成分很容易被人体的肺、肾和胃部吸收。对于气血和内脏都有良好的调理作用；燕窝的滋补不会导致燥热，或者过于滋润引起的粘腻，是中药中最平和、最美味、属性不偏寒或偏热的滋补佳品，燕窝的滋补不会导致燥热，或者过于滋润引起的粘腻，是中药中最平和、最美味、属性不偏寒或偏热的滋补佳品，适合所有怀孕或哺乳期上火的妈妈服用，所以各位宝妈完全可以大胆放心的食用。
二、上火”也分实热和虚火
很多孕妈按常规的思路，上火就一味去吃凉性食物，比如凉茶，莲子心，绿豆等去火，对于不同人群，尤其是孕妇和哺乳期的妈妈也不是完全适宜的，“上火”也分实热和虚火。尤其，在食补以前一定要弄清楚自己到底是上的哪种“火”，一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。而且还要弄清楚上的这个火是什么样的火，比如是肺热，是胃热，还是心火，这样才能对症食疗。
三、哺乳期吃燕窝有什么好处呢？
科学家们大量研究证明：对婴幼儿补充燕窝酸，可以增加大脑中燕窝酸的浓度并提高大脑的学习能力，从而提高大脑的学习能力。食用婴儿乳品的孩子将比母乳喂养的孩子少吸收至少20%的燕窝酸。而在婴儿体内，燕窝酸的含量只有母乳中含量的25%。因此，婴儿期特别需要补充燕窝酸。科学家最近提出：当不能进行母乳喂养时，可在婴儿辅食中添加燕窝酸，出生时体重较轻的婴儿以及大脑功能正在发育的婴儿，尤其需要补充足够的燕窝酸，并建议在婴儿食品中应增加燕窝酸的含量。燕窝中含有丰富的燕窝酸，燕窝中唾液酸高达10%，可以提高婴儿免疫力、促进智力发育，燕窝酸是可以通过母乳传递的。
产后多久可以吃燕窝呢？
一般来说，出了月子以后或者半个月以后吃就可以了，根据自己的情况而定。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。
燕窝吃法虽然简单，但是每个人自身身体条件不同，会碰到不同问题，具体问题还需具体解决；有燕窝上的问题，欢迎私信我。
我是燕窝小婷，7年燕窝行业经验，国家营养师、燕窝鲜炖师，帮助过1000位新手孕妈正确吃燕窝。