小雅自从生完宝宝后就一蹶不振，头发随便一扎，穿着拖鞋睡衣出出进进，脸上长了很多蝴蝶斑，整个人看起来既臃肿又老气，这个形象跟怀孕前的她相比，简直相差十万八千里。孕前的小雅是个爱美的姑娘，苗条的身材、精致的妆容，看起来十分靓丽青春。
像小雅一样烦恼的宝妈不在少数，许多人不想要宝宝的一个主要原因就是怕自己生完宝宝后老了几岁甚至十几岁，专家说，其实孕前孕期注意这些，有助于缓解怀胎十月给女人带来烦恼。
一、严重掉头发
有的宝妈自打怀孕后就开始严重掉头发（大多数还是生完宝宝掉头发，怀孕期间头发甚至变多），一抓一大把，发际线眼瞅着往上长，发量少 影响颜值不说，最主要发际线推移让人看起来老了好几岁，真是让人烦恼。有这个现象的妈妈不要慌，这其实是跟怀孕后体内的激素发生很大的变化有关系。
医生说尽量保持平和的心情，注意睡眠，多进食一些芝麻、黑豆，尤其是产后，晚上带宝宝严重影响睡眠，白天一定要把觉补回来，这样在一定程度上可以缓解。
二、身材走样
很多女人怀孕前都是身姿苗条，宝宝落地后秒变“大妈身材”，一心想着减肥却总是无法坚持，孕前的衣服一件都不能穿，好看的衣服全都不能买，心碎了一地。
孕期根据医生的指示控制体重很重要！另外怀孕前三个月也是减肥的黄金时段，饮食清淡，只要补充足够的营养即可，不能刻意过多进食。
母乳也有助于减肥，尤其是在前三个月，很多母乳的妈妈体重每天都在掉，产假结束，基本上也快恢复的差不多了！当然这个喜讯的前提是：不要刻意进食过多，正常饮食即可！
三、皮肤长斑
对于宝妈来说，还有一个世纪大难题就是本来白白净净，产后满脸蝴蝶斑！怎么遮都遮不住！不想产后长斑，这就需要宝妈孕前、孕期做好防晒，千万不要等到长斑后再想怎么能消除！
不过有一些宝妈长斑，慢慢地会消退，不管能不能消退，做好防护最重要。只要日常注意不要让紫外线直射脸部，就会很大程度上减缓产后长斑。
另外宝妈还要多多饮水、多食用一些含胶原蛋白的食物比如猪蹄、燕窝等，如果宝妈够勤劳，最好每天坚持皮肤补水。
女人为了生育付出确实很大，做老公的男人们要好好珍惜老婆，多多体谅妈妈的不容易哦！