6-12个月宝宝辅食食谱,7张表格一篇搞定!

新手妈妈在面对辅食添加时会有很多疑问,我也是从那时候过来的,因为妈妈这个角色,我从十指不沾阳春水的少女变成了厨房小能手的全能麻麻,打印贴墙照着吃~

添加辅食的信号:

1每次喝完不到 4小时又饿了

2看到吃的表现出想吃的欲望

3可以直起坐 20 分钟以上

4体重达到出生时的两倍每天要喝 I000m以上母乳

5月龄达到5-6个月

添加辅食的注意事项

1使用宝宝专用餐椅,养成在餐桌上吃饭的习惯议创造愉快的用餐环境,不强迫宝宝吃饭,吃饭的情绪比吃多少量更重要由少到多,

2由细到粗,由稀到稠日第一口吃高铁米糊

3生熟分开口培养良好就餐习惯

4米粉一般只吃 6 . 7 两个月,不需要囤太多辅食油:

建议 8 个月加 8 一 11 个月都要有单独的手指食物,练习抓握能力和自主进食

水果怎么吃?

1建议下午 3 点午睡起来吃,喝完奶后添加

2一开始添加可以先煮熟或开水烫过,方便消化吸收。

辅食理念:

◽️1岁前以奶为主,在奶量达标的前提下科学喂养。

◽️辅食是让宝宝尝试各种食物,是一个排敏的过程。

有个辅食的口诀:

◽️宝宝辅食过程宝宝辅食莫着急,六月米粉开始加,

◽️高铁不甜是必须,由稀到稠逐步加。

三天观察不过敏,根茎蔬菜就跟上,土豆南瓜红薯好,适合吞咽无污染。

◽️香蕉苹果泥也行,菜水果汁切勿上,饭后白水成习惯。

◽️米粉持续加俩月,糙米燕麦轮流上,七月继续各种泥,慢慢开始喝烂粥,绿叶蔬菜方可加,瘦肉肝泥可开荤,补铁营养全靠它,鸡肉鸭肉慢慢来。

◽️八月蛋黄鱼肉方登场。咀嚼吞咽是关键,各种菜泥变菜末,食物性状很重要,逐步变糙锻炼娃,水果可用咬咬乐,吸管喝水成习惯。

◽️十月一天吃三顿,营养搭配莫忽视,尝遍美食不挑食。

◽️一岁以前奶为主,偶尔厌食属常见,观察过敏很重要,湿疹腹泻都要停,鼻涕咳嗽需谨慎,至少半年再复吃,消化吸收方能好。

◽️一岁以后加油盐,宝宝可以吃全蛋,大豆解禁可尝试,软饭面条各种上,自己吃饭最重要。

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