身高在一个人的整体颜值中占比是比较大的，身材高挑，颜值也会跟着上升，因此不少家长都非常注重孩子的生长发育，生怕孩子长不高。
我们知道宝宝发育阶段，良好的睡眠习惯是有助于身高发育的，什么时间段睡觉非常有讲究，如果家长没有掌握好宝宝睡觉的时间，无法保证睡眠质量，就会错过生长素分泌，也就阻碍了宝宝长个。
早晨6点不要叫醒宝宝！
有些人认为，早睡早起是一种好习惯，但对于正在发育的宝宝来说，起太早并不好。这是因为，宝宝成长阶段，一天当中有两个时段会遇到生长素分泌高峰，一个是晚上的23至凌晨1点，另一个就是早晨5至7点，如果家长在6点左右叫醒宝宝，那么宝宝体内的激素分泌就会停止，当天也就错过了一次长个的机会。
有些家长表示，宝宝早期睡眠不够规律，没办法完全保证早晨6点钟不醒过来，该怎么办？
为了保证宝宝的良好睡眠，家长要做好这些！
1、摸清楚宝宝的睡眠时段
一般来说不同成长阶段的宝宝，睡眠时间是不固定的，像1岁前的宝宝，一天能睡15个小时左右，而3岁前的宝宝，活动能力相对较强，精力充沛，需要睡12个小时左右，家长可以根据宝宝的日常活动情况，大概了解一下宝宝睡觉的时间，这样更有利于接下来的调整。
2、帮助宝宝慢慢适应午休
有些宝宝精力旺盛，中午是不愿意睡觉的，但如果中午不睡，下午犯困，晚上睡得比较早，第二天起床的时间就会比较早，为了保证宝宝6点前后处于睡觉状态，家长们可以帮助宝宝适应午休，这样宝宝下午相对有精神，晚上睡觉的时间稍稍延后一些，次日早上6点前后就不容易醒过来了。
3、晚饭不要吃太多
想保证宝宝的睡眠，饮食方面尤其是晚上这一顿，也是有讲究的，如果宝宝吃得太饱，肠胃方面不停运作，就容易让宝宝睡不好，睡眠不稳定，就无法保证6点前后处于睡眠状态。建议家长给宝宝准备晚饭的时候，适当控制一下宝宝的食量，这样宝宝就可以在睡觉前结束消化，睡眠质量会更好。
4、预防宝宝白天犯困
由于宝宝早期睡眠时间不固定，如果想要调整成正常的作息，家长们就要合理利用白天的时间，让宝宝活跃起来，比如带着宝宝做一些肢体运动，玩一下玩具等等，都可以适当消耗宝宝的体力，等到天黑的时候，宝宝身体疲惫，睡眠质量就能高一些，持续时间也会更长。
5、慢慢把宝宝睡觉的时间固定下来
身体对生活规律是有一定记忆的，包括入睡时间和睡眠时长，家长想让宝宝每天按时睡觉，就要把宝宝的睡觉时间固定下来，当宝宝的身体对该规律形成记忆，就能够保证夜间睡眠质量了。
6、做好睡前准备
宝宝晚上睡觉前的状态，其实也决定了他的睡眠质量，如果宝宝入睡前1个小时内在玩玩具或者看电视，精神很兴奋，那么宝宝夜间的睡眠质量就会受到影响，但如果家长在宝宝睡前1小时，提前帮宝宝安静、放松下来，宝宝不仅更容易入睡，而且睡眠质量也会提高。
可见，宝宝生活中任何方面都是有门道的，包括睡觉也是如此，有些家长觉得宝宝什么时候睡纯粹看心情，但如果由着宝宝的性子随意睡，不仅容易错过长个的机会，同时还会形成错误的睡眠习惯，因此，家长们不能忽视育儿当中的细节，这样宝宝才会成长得更好。