对于已经怀孕的准妈妈来说，生一个健康可爱又聪明的宝宝是很多人的心愿。随着现代科学的发展，加强孕期的保健和营养支持，确保胎儿更好的发育成为人们关注的热点话题。
那么，想要胎儿更好的发育，生下来聪明伶俐需要注意哪些呢？首先一点，就是要做好营养的补充，重点做好以下营养的补充。
1、孕期补碘很重要，确保在正常值
根据英国伯明翰大学的一项研究发现，准妈妈孕期补碘，能让孩子在儿童期的智商增加1.22。确保在孕期碘水平在正常范围值，有利于确保胎儿的正常发育。
这种微量元素在提高后代智力方面功不可没，除了参与脑发育之外，它还有很重要的生理功能，比如促进生长发育、调节新陈代谢，以及对其他器官、系统功能的影响。
那么，准妈妈孕期每天应补多少碘？世界卫生组织建议，孕妇如果碘摄入低于每日250μg（即尿检结果碘在尿中的浓度低于150μg/L），应每日服用150μg的碘补充剂。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克（μg），哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。孕期补碘很重要，但是也要“碘到为止”注意适量原则哦，不要过度补充。
2、α-亚麻酸补充，对脑细胞发育有好处
研究发现，α-亚麻酸是神经细胞合成的基础原料之一。它参与到人体的合成，可以通过食物或者专用营养制剂来补充。
那么，什么时候补充比较好呢? 专家建议分阶段来补充，首先，在怀孕3-7个月补充，这个时候胎儿的脑细胞分裂处于旺盛阶段；其次，在怀孕的7个月到胎儿出生期间，这个时候胎儿的脑细胞分裂逐渐成熟；最后，在出生到哺乳期期间，胎儿脑细胞还在发育成熟。以上这三个阶段做好营养补充有利于宝宝脑部更好的发育，对其很重要哦！
α-亚麻酸该如何补充? 常见的食物中富含这一营养成分，如核桃、榛子等，但是要注意其中含有较多的不饱和脂肪酸，食用时要适量。虾和深海鱼中也含有丰富的α-亚麻酸代谢物。
3、胆碱(卵磷脂)
关于胆碱，它对于促进胎儿的大脑发育，尤其是提高记忆力有好处，因此它也被称作为“记忆因子”。对此，在孕期加强补充具有重要的意义。
那么，在什么时候进行补充且如何补充呢?关于补充的时间，一般建议在孕5月后或在宝宝摇篮期/学步期时补充。那么，孕妇可以通过哪些食物来进行补充呢？一般可选择红肉和奶制品。但是孕妈想仅仅通过日常饮食来获得胆碱是不够的，还需要一些营养制品的补充。
总之，对于孕期的妈妈来说，一定要注意加强营养的补充，想要生的宝宝聪明，营养物质不可缺失。
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