高脂血症是我们生活中常见的慢性疾病，很多人存在血脂异常的问题，患高脂血症和血脂水平高的话，诱发脑梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的可能性很高，很多患者血脂水平过高而引起心脑血管疾病。
今天讲一个案例给大家，希望大家能学习一下。
广西玉林的李大哥今年53岁了
前年，李大哥公司组织了体检。在体检过程中，李大哥被发现高甘油三酯太高了。当时，李大哥感到困倦和无聊。李大哥认为这是由于工作太累不能休息。当他回来休息时，会有所改善。然而，他没想到有一天，突然晕倒在地上，被同事送往医院进行急救。直到那个时候，他才发现甘油三酯水平已经达到7.8毫摩尔水平。经过一段时间的控制，李大哥的甘油三酯水平已经稳定在1.8毫摩升。
当时李大哥为妻子和孩子着想，果断控制自己的血脂，医生建议他平时多注意饮食和生活习惯，从此李大哥特别注重日常饮食和生活习惯，经过一年的时间，甘油三酯终于稳定在正常水平。
李大哥甘油三酯控制得很好。因为他一直地坚持四个好习惯，这些习惯值得大家学习
第一，多喝水。
李大哥在生活中增加了饮水量。多喝水可以促进体内新陈代谢和血液循环，是一个很重要而且简单的习惯。喝水的同时，李大哥把神南山的芹菜籽磨成粉放入水中饮用，医生说，这样喝水很苦，但是对于血脂的帮助是不小的，除了血脂，对血压和血糖都有帮助。
二是坚持运动。
李大哥以前没有运动的时间，工作结束后回家在沙发上躺着玩手机，检测出血脂高后，李大哥开始适量运动，每天跑步。运动促进体内新陈代谢，尽快燃烧多于的脂肪和垃圾，尽快排出垃圾和脂肪，减少血管堵塞。
第三，注意饮食。
饮食对于我们每个人来说都是要，高脂血症患者在生活中尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内所需的饮食纤维，同时也减少了脂肪的摄取。
第四，戒烟戒酒。
抽烟喝酒是我们生活中比较常见的两种行为，烟中含有大量的有害物质，而酒中含有较多的乙醇，经常抽烟喝酒会损伤血管，加重负担，不利于控制体内的血脂水平。
李大哥说，控制血脂没有什么特别的方法，是日常生活中的小事，做这些小事，血脂自然下降，建议高脂血症患者和高脂血症患者，多向李大哥学习控制血脂。