2020-2021这两年，我们和孩子经历了疫情肆虐下漫长的假期，很多孩子只能呆在家里上网课，这对于那些处于中高考关键期的孩子，学习和成绩或多或少都会有影响，如今到了关键是时期，面对即将到来的中高考，面对紧张焦虑的孩子，我们该如何为孩子助力而不拖后腿呢，作为家长，你准备好了吗？
目前已经到了冲刺白热化的阶段，考生和家长可能都会倍感焦虑，出现较大的情绪波动，中高考对于考生和家长，都是一次重要的考验，每个考生都希望考出好成绩，这关系着自己的未来，说不紧张那是骗人的，而家长也普遍紧张、焦虑、不知所措，因为孩子的成绩往往寄托着全家人数十年的期望。
其实到了这个阶段，孩子的知识储备已经基本完成，想要突飞猛进几乎是不可能了，那么这个阶段的重点，就应该放在心理建设上，帮孩子调适好心态，让他能保持自信和快乐的状态，在考试中正常发挥，学过的都能会、会的都能作对就可以了，那么家长该从哪些方面来进行布局，助力孩子迈向星辰大海，成就梦想实现愿望呢？
助力孩子考好试，家长要做好的这几件事。
1、家长自己先要淡定，孩子才能从容。
很多父母把中高考看得太重，觉得这会决定孩子一生的命运，这种压力传递给孩子，就变成了焦虑，其实这完全没有必要，孩子的未来有无限的可能，再重要的考试也无法决定一辈子，父母要保持平常心，当你能淡定下来时，孩子才能感受到父母的力量，而变得从容起来。
家长首先做好情绪管理，如果实在有压力，可以选择跟其他亲人、朋友或者老师聊聊，但是不要把焦虑带回家传递给孩子，孩子其实非常在乎父母的看法、感受、评价，这时候，家长能做到云淡风轻，就能让孩子心里感受到踏实。
2、接纳孩子情绪，多倾听少说教。
跟孩子说“别胡思乱想、没那么严重、别紧张”等看似安慰的话语，其实没有任何意义，反而会让孩子觉得你很敷衍，而不愿意再跟你沟通。孩子在这个阶段，多多少少还是会感觉到紧张和焦虑，尤其是性格偏内向的孩子，内心尤其会忐忑，家长要做的就是帮孩子疏导情绪，给孩子顺利表达情绪的空间，多去倾听孩子的想法、意见或者一些杂乱的事，什么内容并不重要，重要的是让他感受到理解和尊重，对于孩子的焦虑情绪会有很好的安抚效果，如果孩子过于紧张而难以缓解的话，要尽早求助专业的心理咨询老师进行疏导。
3、用愉悦的话题，营造温馨的家庭氛围。
家是每个人最温暖的港湾，温情的陪伴能带给人力量，对于这个阶段的孩子尤其重要，如果平时比较忙的话，可以抓住周末或者每天吃饭的时间，跟孩子聊一些轻松快乐的话题，鼓励孩子说一说自己遇到的开心事，也可以讲讲笑话之类的，总之要保持温馨愉悦的氛围，对于性格敏感的孩子，一定要避免讨论关于学习和成绩的话题，有些家长说孩子不愿意跟自己沟通怎么办，其实很多时候是因为时间、场合和话题切入点不对，先围绕孩子喜欢的事展开，这样就很容易吸引孩子加入话题。
4、保持生活规律，帮孩子保持稳定状态。
一个人的习惯是经常长期规律的行为而形成的，无论是学习、生活、还是别的习惯，都是如此，帮孩子保持良好习惯，不要随意去做出大调整，这样更有利于孩子顺应环境，保持平常心，最忌讳的就是刻意改变孩子的饮食和作息习惯，这样很容易引起孩子的不适应，反而容易得不偿失，这种做法不可取。生活一切都照旧才能让孩子保持稳定的状态。
5、不要乱干涉，孩子学习的事情听老师的。
孩子学习上的事情，父母尽量不要去干涉，因为你毕竟并不了解孩子的学习情况，何况很多家长对孩子的知识可能都不甚了解，除非孩子提出要求，不要随意去打着为孩子好的旗号，去找老师或者孩子的同学去打听，鼓励孩子多去跟老师沟通，老师不仅了解每个孩子的学业情况，更了解他们的心理感受，这是多年师生相处的宝贵财富，除了知识以外，获得老师专业的支持和鼓励，也能给孩子更多的温暖和信心。
家长做好这几件事，就能很好地帮孩子保持良好的状态，但是我也发现，有些家长，为了让孩子能考个好成绩，过度焦虑下就会表现出反常的行为，甚至相信一些江湖骗子的话，让孩子参与一些旁门左道的事，反而可能对孩子造成伤害。
建议各位家长，在中高考来临之际，这几件影响孩子的事一定不要做。
影响孩子正常考试的几种错误行为。
1、过度关心给孩子造成压力。
孩子的成绩考得怎么样，学到多少知识是根本，但是能否保持好的心态，直接决定孩子能否把学到的知识发挥出来，孩子本来就承受着很大的压力，如果这个时候家长总是表现得过度关心，成天去提醒孩子关于学习、考试的事，而且很多的家长特别愿意唠叨，这就会让孩子更加焦虑、烦躁。家长要保持平和的态度和情绪，让孩子保持愉悦的心情，轻松地应对考试，只要基础知识扎实，稳定发挥就必然取得好成绩。
2、改变习惯造成孩子身体不适。
很多家长为了让孩子好好考试，就给孩子补充各种营养品，每天都做各种营养餐，想让孩子吃好点，但是突然的改变饮食习惯，身体就容易受不了，还有很多家长在考试前会要求孩子早早睡觉，作息习惯跟人体生物钟有关，最好是维持原样，平时几点睡，现在依然是几点睡，突然改变可能反倒休息不好，所以，不管是饮食还是作息，尽量要保持原来的习惯不要突然改变。
3、乱用药物造成副作用。
每年到中高考这样的阶段，都有各种不法分子利用家长的焦虑心态，去给家长推荐一些所谓的“聪明药”、“智商药”，甚至还有打“聪明针”的，据说效果很好，能提高智商，能拿到好分数。家长一定要明白：是药三分毒，如果是好产品，国家怎么会不允许销售呢，别妄图通过这些方法去突击，没有效果也就罢了，万一产生副作用，容易“聪明反被聪明误”。
4、拜佛烧香求保佑。
每年到中高考的时候，很多家长都会带着孩子去烧香、拜佛、办法会，希望能为考试增添胜利的希望，得到一张满意的成绩单。俗话说，功夫用在平时。考试成绩的好坏，主要取决于平时的学习状况。如果烧香拜佛能有用的话，那还上学干嘛呢？读书就是孩子的修行，平时不好好读书，只在考试前临时抱佛脚，这显然是愚痴和不理性的做法。望子成龙是家长的美好心愿。但是，通过烧香拜佛祈福高考，这实在一种悲剧。
无论是高考还是中考，尽管重要，但是都不能决定孩子的一生，保持平常心，给孩子一个温暖平和的家庭氛围，总之，心态平常、饮食平常、作息平常，孩子最需要的是不慌不忙、不急不躁的平常心和自信心，祝愿每一位学子都考中理想学府。