引言
减肥这个话题，热度经久不衰。很多人都是嘴上喊着要减肥，但是从来没到过实处。
还有不少人抱怨，我要是有钱有闲，我会瘦不不下来吗？其实减肥能不能成功，还真的跟你是不是“有钱有闲”没关系。
李湘王岳伦每月伙食费七万，食材高端上档次，人生最挥霍不起的就是健康
之前在一档综艺节目中，流传出“李湘王岳伦家每月伙食费七万”的传闻，后来李湘自己出来辟谣，说是节目效果，也就不了了之。
但是在后来的《拜托了！冰箱》中，托节目组的福，我们看到了他们家的冰箱，简直刷新了大家对冰箱的认知……
冰箱的价格不低，冰箱里面装的全部是各种高端食材，除了补品就是顶尖食材：燕窝、冬虫夏草、鱼子酱等等。
镜头之下的李湘一家，除了饮食上的高端，对于身材的管控也相当不重视，吃完晚饭之后，一家人躺在沙发上闭目养神，消化完晚饭要吃甜点，芒果千层和提拉米苏怎么少得了呢？吃完上床睡觉。
第二天，一家人睡到中午才起床，两个人的“早餐”居然是售价700元人民币一斤的顶尖雪花牛排——四五盒一起烤着吃，脂肪含量高的惊人。
就因为这种丝毫不节制的饮食习惯，李湘两口子连带着女儿王诗龄的身材都迅速走样，也可能是因为感觉这样不好，李湘和老公报名参加了一档减肥节目。
在节目组给出的数据中我们可以看出，王岳伦的体脂率高达31.1%，而李湘的体脂率已经超过了40%！要知道正常女性的体脂率也就25%-28%左右，可见两个人的健康已经亮起了红灯。
对于李湘一家来说，显然他们都不是差钱又没时间的人，之所以一家人都身材走样，主要还是没能“管住嘴、迈开腿”。
大人还好，如果是长期接受这种饮食习惯熏陶的孩子，长大之后不仅身体健康会出现问题，也会导致孩子没有自制力，无法取得成功。
管住嘴：帮孩子养成健康的饮食习惯
帮孩子戒掉挑食的坏毛病；
饭前睡前不能吃零食；
饮食要荤素合理搭配，不能全荤或全素；
少吃外卖和街边摊；
注意营养搭配，保证孩子身体健康。
迈开腿：帮孩子制定运动计划
处于幼年时期的孩童，多进行户外运动，不仅可以帮助孩子长个，也能帮助孩子消耗吸收的多余热量，防止孩子过度肥胖。
每天带孩子做1-2小时的户外运动，比如短跑、羽毛球、乒乓球、游泳、跳绳等等，帮助孩子锻炼身体。
结语
有时候我们需要的不是减肥之后姣好的身材，而是一个体脂率处于正常状态的健康身体，这样才能让孩子更加阳光自信，积极向上。
你怎样帮助自己和孩子“管住嘴，迈开腿”吗？欢迎留言。
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