前几天写了不少【婴幼儿睡眠】的文章,有网友私信问,孩子晚上睡不好是不是没吃饱?加点辅食是不是就好了?
有这种想法的父母真不少,根据我国第三次国家卫生服务调查的资料(1998-2003年)数据显示:有68.3%的父母在孩子满6月龄之前就添加了辅食。
美国2005-2007年进行的婴儿喂养时间研究Ⅱ收集到的数据也显示,有40.4%的父母在孩子满4月龄前就给她们添加辅食, 46.4%的原因都是希望宝宝晚上睡得更长一些。
但是,宝宝频繁夜醒,加点辅食真的靠谱吗?
01、英国研究发现:添加辅食能改善娃的睡眠
2019年7月发布在“JAMA Pediatrics”的一项研究(《早期引入固体食物与婴儿睡眠的关系:随机临床试验的二次分析》),支持的正是“添加辅食改善睡眠”的观点。
英国的研究人员将1303名婴儿分成两组,一组3个月就添加辅食;一组满6个月再添加辅食。研究发现,第一组婴儿比第二组婴儿睡得更久——研究初期,第一组婴儿平均每晚多睡7.3分钟; 6个月大时,第一组婴儿平均每晚多睡16.6分钟,差距非常明显。
就连夜醒次数也不一样。6个月大时,第一组婴儿的夜醒次数明显减少——第二组每晚平均夜醒2.01次,第一组每晚平均夜醒1.74次。
单看研究,相信大家跟研究者的想法一样:早点添加辅食确实能改善孩子的睡眠状况,让他们睡得多起的少。
但是,父母是不是就能因此给所有睡眠不好、经常夜醒的宝宝早点添加辅食呢?答案是否定的!
02、研究具有局限性,添不添加辅食的因素较多,不能随意加
对于这个研究结果,很多专家提出了质疑,比如:
1、报告里的婴儿睡眠数据是否准确,即使准确,是否也存在很多变量,让结果不够准确/严谨?
专家认为,每个父母对婴儿的报告会因为喂养方式和睡眠安排的不同出现差异,研究辅食对睡眠的影响时,研究人员应该把这个变量考虑在内;参加这项研究的很多父母普遍具存在“早点添加辅食能帮孩子睡得更好”的想法,这也会让父母的报告产生偏倚。
2、睡眠安排和睡眠位置也会影响孩子的睡眠,可是研究人员并没有把这个问题思考在内。
有的孩子跟父母睡,有的孩子自己睡,这些同样会影响他们的睡眠质量。尤其是刚添加辅食的阶段,孩子的睡眠位置很可能发生改变,从而影响他们的睡眠质量,导致统计结果出现较大的差异。
假设宝宝添加辅食后就跟父母分床睡,两者的睡眠会发生非常明显的变化。
3个月添加辅食的宝宝,他们3个月跟父母分床睡,刚开始可能会哭闹夜醒,等到6个月,他们已经适应了,晚上夜醒次数将会大大降低;6个月添加辅食的宝宝,他们刚分床还不适应,夜醒次数明显增加,自然不如3个月添加辅食的宝宝睡得久起的少。
可见,这项研究看似有理,却又存在很多质疑,父母千万不要因为宝宝睡眠不好就过早添加辅食!
03、宝宝夜醒或许是正常的,各月龄夜醒次数要知道
《西方育儿学》里提到:刚出生不久的宝宝每天需要睡很长的时间。这是因为宝宝还没有建立昼夜分明的生物钟规律,出生后的前几个周,他们仍然遵循在妈妈肚子里的生活节奏,每天吃了睡、睡了吃,几乎都在睡眠中度过。
等到3个月左右,宝宝建立了昼夜分明的生物钟规律,睡眠也逐渐规律起来,有的宝宝可能已经睡整觉了,有的宝宝还会夜醒,但是次数明显减少,每晚起来2-3次。
下面这张图片就是0-1岁宝宝的夜醒次数和睡眠需求,各位父母可以对照看看,如果宝宝夜醒次数远超最高值,很可能存在某些异常,早发现早干预,还宝宝一个优质的睡眠。
总结了几个宝宝夜醒的原因,父母自查:
A、宝宝猛涨期
婴幼儿时期,宝宝会经历多个猛涨期,时间大概是出生后7天-10天、2-3个星期、4-6个星期、3个月、4个月、6个月、9个月。持续时间不定,短则2-3天吃,长则1周甚至更久。
宝宝猛涨期最直观的表现就是食量大增和频繁夜醒,宝宝发育速度加快,对营养的需求增加,往常的奶量根本满足不了他的需求,经常刚吃完没多久就饿了,尤其是晚上,经常起来吃奶,出现较严重的睡眠倒退。
B、该加辅食了
世界卫生组织(WHO)和美国儿科学会(AAP)等多个权威机构都建议:婴儿满6月龄开始添加辅食,并继续母乳喂养。
但是具体哪天还得看宝宝的发育需求。专家认为,只要宝宝满4个月,并且具备了添加辅食的条件,父母就可以把辅食添加提上日程了。如果非要等到6个月,宝宝很可能因为母乳满足不了他的需求,出现较严重的哭闹和夜醒。
C、宝宝萌牙了
在宝宝睡眠倒退期的诸多原因中,萌牙是非常常见的。第一颗乳牙萌出时,宝宝非常遭罪——牙龈红肿、牙根发.痒、口水四溢、腹泻发烧、脾气暴躁……这些不适严重影响了他们的睡眠质量,让他们睡不着、睡不稳、夜醒频繁、脾气暴躁、爱咬人。
D、身体不舒服
宝宝身体不舒服时,也会影响睡眠,频繁夜醒,比如肠胀气/肠绞痛、腹胀腹泻、吃多了不消化、感冒咳嗽;或者是室内太冷、太热、太吵闹……这些都是影响睡眠的常见问题,也是父母必须干预的问题。
叮麻寄语:婴幼儿时期,宝宝夜醒是非常常见的问题,只要不超过图示的最高值,父母就不用太担心,更不要把辅食添加作为调整睡眠的手段,给宝宝过早添加辅食。
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