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最近，张若昀在社交平台又双叒叕秀恩爱了，并且配上老婆唐艺昕的美照。
可以看出唐艺昕不仅恢复了完美的身材，而且精神状态特别好。
回想上次热搜是因为张若昀在一个综艺节目中透露，老婆坐月子时，自己不仅贴心为老婆做月子餐，而且一路陪吃增重了十斤。
眼看着产妇都已经恢复了完美的身材，怪不得网友们都在调侃:张先生啥时候恢复。
不得不说，演员们的身材管理，一直是网友们关注的焦点，谁胖了瘦了，谁的形象少女，谁产后变大妈。为了自己上镜好看，尤其是女演员对自己更加苛刻，毕竟谁也不想因为身材发胖成为大众讨论的对象。
其实，不只是演员，这也是很多新手妈妈最关注的问题，生了孩子后，身材走样，颜值下跌，是爱美的女性根本接受不了的事情。而且很多妈妈产后还要重新回到职场，形象也是非常重要的，会想尽办法让自己的身材恢复到生娃前。
妈妈们为了恢复身材有多拼？
一、怀孕时为恢复身材做准备。
姚晨生二胎时，已经37岁了，产后却依旧有着迷人的小蛮腰。她曾发微博说：“一个孕妇的奥林匹克”，配的就是她挺着孕肚，在健身房里挥汗如雨的照片，让人看着都心惊胆战。
同样拼的还有陈意涵，在孕期都没有停止跑步。更难以想象的是，刚出月子她就能倒立、练肌肉。而且两个月后，就能花22小时跑完210公里的马拉松。
怪不得很多网友都在开玩笑地说，普通人生孩子才是生孩子，而明星生孩子就像去医院买了个孩子。因为去的时候什么样，出院还什么样。
二、月子期间就开始减肥。
演员颖儿在一个综艺节目中自曝，自己根本就没有坐月子，为了快速回到工作中，在月子里就开始减肥工作，高脂肪高热量的东西一次没有吃过，一个半月就瘦到94斤。
产妇需要的营养，她根本不在乎，这个做法让同为妈妈的应采儿惊讶到跳起来。
其实，身边的很多妈妈，在月子期间根本不想着如何享用美食，而是想着如何放弃美食，让自己恢复得更快。
三、产后尽快投入到减肥中。
现在经常看到一些产后妈妈分享自己的减肥进程，每天掉了多少斤，并且坚持打卡督促自己，有时候不得不感叹，一些妈妈为了瘦身真是太拼了。要知道孩子出生后的吃喝拉撒，琐琐碎碎的事情并不少，即使家里有人帮忙，很多事情依旧要亲力亲为。妈妈们管理身材的能力真的就是代表了管理时间的能力。
其实，现在女性的压力确实比较大，要平衡家庭和工作的关系，更希望自己生娃后，依旧带着最好的状态回归职场，回在家中还是一个元气满满的辣妈。所以就会自己的形象要求得比较严格。
然而，产后恢复并不是一蹴而就的事，更不能为了追求身材而做伤害身体的事。
妈妈们应该如何科学产后恢复？
（1）产后妈妈们要营养均衡，不节食。
近几年，闫妮除了演技，更让人关注的就是她对身材的管理。她也表示减肥成功也主要靠饿。
妈妈生产后，身体要很长一段时间恢复健康，所以一些妈妈采用节食减肥的方式对身体也是不利的。
其实，在饮食上，妈妈们营养均衡才是最重要的，因为这样才可以让身体快速恢复到一个健康的状态，也更容易恢复以前的身材。
（2）学习科学的坐月子知识，摒弃不科学的老传统
若想做好产后恢复，产前和产后护理都要做好，推荐大家一本书，名字叫《坐月子与新生儿护理全书》，这本书从产前准备、分娩选择、分娩意外情况应对、如何坐月子、产后如何塑身、乳房保健、皮肤护理等多纬度全面介绍了准妈妈如何坐月子，才能更好地照顾好自己、照顾好孩子，可以说是一本非常全面而且实用的月子大全书籍，不光如此，书里还教新妈妈如何根据新生儿的身心特点，科学地护理和养育孩子。
（3）根据自身体质，适当运动塑形。
每个人的体质不同，有的妈妈产后，就是怎么吃都不胖，而大部分妈妈必须要采取一定措施才能控制体重。而运动也是减重塑型的有效的方式之一。但是，产后运动需要注意的事项也有很多，妈妈们一定要注意好方法和时间。
《坐月子与新生儿护理全书》这本书里详细地介绍了妈妈生产之后从什么时候可以开始运动塑形，妈妈们可以可以根据自己身体恢复的情况，有针对性地适当做一些运动。
只是在在产后恢复阶段，也无需对自己过于苛刻。恢复身材重在坚持，倘若每天先坚持做一些简单的运动，再慢慢增加运动量，长久下来，也会有很大的收获。
（4）保证充足睡眠，有精力照顾孩子。
网红papi酱在生娃后，也吐槽生完还不如怀孕那会呢。
只有真正当过妈妈的人才会知道，坐月子根本就不是过着着饭来张口，有人伺候的舒适生活。
身体的疼痛，半夜给孩子喂奶的疲劳，有时候会让新手妈妈很难一下适应。即便出了月子，身体恢复一些，家里的大事小事又一股脑的砸了过来。
所以生了孩子后，妈妈首先也要保证自己睡眠，抽空就多休息，这样才能更有精力照顾孩子，对妈妈身体健康、身材恢复也有好处。
（5）征询专业人士意见，比如健身教练、营养师等。
孙俪生了一双儿女后，身材依旧让人羡慕，而邓超在微博中分享过孙俪做健身运动和高难动作的照片时，也酸味十足地说要换一个女教练。
娱乐圈里的女明星怀孕或者生产后，可以做一些平常人不敢做的运动，主要原因也是因为有专业的人士进行指导。
因此妈妈们想要恢复身材，也可以找专业的教练或者营养师，为自己指导和调理，让自己快速恢复身材。
爱美是女人的天性，现在随着社会的发展，女性在家庭职场中都备受重视，新手妈妈在生了宝宝后，也依旧会坚持管理自己形象。
杨澜也说过:没有人通过邋遢的外表而了解你美丽的灵魂。
其实，一个人的外在形象，也代表了一个人的生活态度，妈妈不光要坚持保持自己的美丽形象，还要多看书增强自己的内在气质，当一个人内外兼修时，才是真正散发光彩的时候。
妈妈们还应该如何科学地进行产后恢复？有哪些方法可以让妈妈们尽快健康地恢复身材？
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