在没当母亲之前，家长想象的哄睡画面应该是一副岁月静好的模样，可自打宝宝出生以后，宝妈的操心事就没断过，从孩子的睡觉时间到自己的哄睡方式，样样都需要关注到。
俗话说：“孩子的脸就像六月的天”，可能他们的小脸蛋上前一秒还“晴空万里”，下一秒就“阴云密布”，而在睡觉这件事上更是如此，让家长摸不清规律。
哄睡成了困扰全家的难题
小娅的女儿已经6个月大了，作为一个高需求宝宝，小家伙没事就喜欢“嚎两嗓子”，特别是一到晚上小娅要哄娃睡觉的时候，总要闹一场才肯罢休。
她不仅拒绝喝奶，还偏要妈妈抱着来回溜达，如果小娅稍有表达出想将女儿放下的意思，金豆子马上就在眼眶里打转，渐渐地，小娅即便脾气再好也失去了耐心。
后来，丈夫主动提出跟小娅换班哄娃，可女儿对爸爸似乎更不买账，一到哄睡的时间直接就放声大哭，吵得周围邻居都不得安宁。
就这样，哄睡成了困扰全家的一道难题。小娅也不明白，为啥女儿白天好好的，但一到晚上就仿佛变了个人一样，特别难“伺候”，难道是小家伙有意“磨人”吗?
小宝宝非要哭一顿才肯入睡?这还真不是孩子“找茬”
在有些家长看来，自己辛辛苦苦哄娃睡觉已经十分疲惫了，再加上孩子在晚上的行为与白天乖巧的模样截然相反，便觉得小家伙是故意哭闹，给自己找事干。
但其实小月龄宝宝不具备语言表达能力，只能用肢体或哭闹来与父母沟通，表达自己的感受。
因此这并不是孩子有意“找茬”，倒是家长没搞清楚娃的小心思才对，所以家长先别觉得孩子烦人，能都读懂娃的小心思反而更加重要一些。
导致孩子出现“闹觉”原因有很多
一般来说，宝宝出现闹觉大多处于内部因素与外部因素两种，家长可以仔细观察一下，再进行判断。
【内部原因】
★对母亲有天然的依赖感
在宝宝没出生之前，小家伙与妈妈就已经提前建立280天左右的联系了。
因此，老母亲就是孩子心里最值得信赖的人，他们熟悉妈妈的声音、气息，也喜欢在母亲怀里安睡。但若突然换了个宝宝不熟悉的抚养人，让其突然进入陌生的哄睡环境，那就别怪他们采取哭闹的方式“找茬”了。
★晚上“加餐”感到不舒服
随着孩子年龄增长，喝奶的频率与次数也在逐渐下降，但有时家长担心小家伙会吃不饱，就会在睡前临时“加餐”。
不过，家长这样的做法可能会让小家伙无法在睡前消化，引起不适。另外，孩子如果喝得稍微急一些，就容易出现呛奶或者溢奶的情况，而此时宝宝就会通过“闹觉”的表现来告诉父母。
【外部原因】
★家长的哄睡时间与宝宝作息不一致
有时候孩子中午午睡时间延长，就会出现晚上睡不着的情况，家长如果强行哄睡自然会引起小家伙的抵触。
★周围环境过冷、过热
现在正值春天，早晚温差大，如果家长未能按照室内温度为孩子增减衣物，就会引起睡眠环境的变化，再加上宝宝对温度的调节能力本身就差，闹觉也就成了在所难免的事情。
★错误的哄睡方式让孩子越哄越清醒
每个孩子都具备自己的一套哄睡流程，如果家长没能找到规律，就只会让孩子愈发清醒、脾气也越发暴躁。
比如宝宝处在半梦半醒状态时翻了个身，家长担心孩子会醒来便主动拍哄，但对于觉浅的孩子来说，无异于将他们“周公”身边强行拉走，因此出现闹觉的情况也就不足为奇啦。
延展阅读：让孩子哭着入睡的“崩溃式哄睡”不靠谱
面对孩子闹觉，有些家长并不会放在心上，觉得宝宝哭累了自然也就睡着了，自己更加省事。
可事实上，哭泣入睡会让孩子情绪变得兴奋，在这种状态下入睡反而容易惊醒、翻动、睡不安稳。
这是因为孩子还没有拥有系统的情绪调节能力，即便是睡着，也只是因为过度疲劳才进入睡眠状态，长期下来只会造成恶性循环，让孩子出现情绪暴躁不稳定、哄睡困难、记忆力下降等情况。
所以当家长发现宝宝开始“闹觉”后，要记得及时找到原因并进行正确哄睡。
儿童各阶段睡眠时间表出炉，孩子几点睡几点起，有了“标准答案”
一说到孩子的睡眠问题，想必不少家长都有觉得一个头两个大。
毕竟为人父母，大家心里都很清楚，有质量的睡眠是小朋友成长的关键，但问题是，孩子糟糕的作息以及繁重的学业，都让他们上床的时间一拖再拖。
于是小家伙们白天打瞌睡，晚上睡不着就成了常态，甚至在上课的过程中也是哈欠不断，完全是一副没睡醒的样子。
但你知道吗?5-12岁儿童睡眠也是有标准的，孩子具体应该每天几点睡、睡多久，宝妈们看完心里应该就有数了。
5-12岁儿童各阶段睡眠时间表出炉，孩子的睡眠时间有了“标准答案”
一般来说，3岁以下的小朋友，每天的睡眠时长至少会维持在12个小时以上，再加上他们没有学业负担，所以睡眠状况还是比较有保障的。
而5岁左右的小朋友，已经读到了幼儿园大班，该为迈入小学校门做准备，因此其睡眠状态会有明显改变。那么5岁以上的孩子到底应该几点睡几点起呢?
从这张儿童睡眠时间表中我们不难看出，虽然孩子所处年龄段略有不同，但建议入睡时间都保持在7点到9点45左右。
比如一名12岁的孩子想要在早上六点四十五起床，那么其入睡的时间就应该维持在晚上九点，保证至少近10个小时的睡眠时间。
虽说这一数据在“鸡娃妈妈”心里有些不靠谱，但表格中所显示的入睡时间以及起床时间，也与张文宏提出的睡眠观点不谋而合。
张文宏医生曾在《开学第一课》中提到：处于小学阶段的孩子，要维持每天10个小时左右的睡眠，初中生9个小时，高中生则要保证8个小时的睡眠时间。
毕竟当孩子步入校门以后，学习的压力也随之而来，如果能保证充足的睡眠，对其本身具有重要意义。
充足的睡眠对孩子有什么积极影响
影响一：是稳定情绪的好帮手
一说到“起床气”想必大家都不陌生，有很多人在没睡醒被强行叫醒后，情绪与精神都处在暴躁的边缘，难以心平气和的进行学习与工作，对知识的接受度也会下降不少。
而当我们“睡饱了”的时候，也会相应地感到头脑清醒思路清晰。
影响二：提升专注力以及记忆力
在孩子清醒需要思考的时候，大脑会消耗不少能量，这也是为什么当我们在熬夜时，会感到自己有种“思维卡顿”的原因。
其实睡眠就是我们身体“充电”的一个过程，孩子的大脑经过一段时间的休息后，其专注力和记忆力也会有明显的恢复与提升。
影响三：是获取“长高能量”的重要方式
有研究表明，影响孩子长高的成长激素有七成左右都是在晚上分泌的。
而孩子身体中分泌的成长激素，主要有两个高峰期，一个是在晚上十点到十二点之间，另一个则是在五点到7点之间。
因此，家长想让孩子的身高在同龄人中“拔得头筹”，就需要把握住孩子入睡的正确时间段，在保证充足睡眠的基础上，获取“长高能量”。
家长该如何让孩子保证充足的睡眠是门学问
▼帮孩子建立正确的睡眠作息
在这个过程中，家长自己要起到“领头羊”的作用，不光要教育小朋友“早睡早起”，自己应该在恰当的时间放下手机，给孩子起到榜样作用。
▼布置好环境，方便孩子更早入睡
有些孩子睡得晚其实是受环境影响，比如有些家长会在孩子睡着后看电视、打游戏，这些外界的声音都会成为小朋友睡眠中的阻碍。
因此，建议父母在孩子年幼的时候提前建立一套“睡眠仪式感”，并且根据卧室内温度选择被子、睡衣，保证入睡环境的优质。
▼在学习问题上适当“做减法”
现在不少小朋友都在补课、上兴趣班，因此孩子除了要完成自己本身的学习任务外，还要完成很多额外的功课。
如果孩子因为学习压力过大，从而出现休息时间过晚的情况，家长也要适当帮其“做减法”，给他们空出睡眠时间，以迎接白天更为重要的学习内容。