基本上刚怀孕时，准妈妈们都会向“过来人”取取经，同时也会收到周围各种各样的关心和经验分享，最常见的莫过于孕期的饮食！
不能喝酒，或者其他含有酒精的饮料和食物
不管你喝的是什么酒，啤酒也好，红酒也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰。酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这个平时喝都一点儿好处没有的东西，怀孕期间更是能离多远就离多远！
药物包括中药、含中药成分的凉茶药膳，吃之前一定询问医生，别自己想当然随便瞎吃。还有高糖食物一定一定少吃，现代社会没有人缺营养，补过头才是普遍现象，妊娠糖尿病妊娠高血压都是严重会要命的，孩子太大了生的时候还不是自己受罪。管住嘴，迈开腿，少吃，遵医嘱。
腌制食品。腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。
如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
生的，没有做熟的食物，或者隔夜饭一定不能吃。
这里既包括生的海鲜、河鲜等，也包括生肉，生蛋等。可生食的水果蔬菜除外，只要洗干净就好。这些肉类生食中可能会含有一些寄生虫或者致病菌。如果准妈妈被感染的话，可能会通过胎盘传给胎儿，导致早产、死胎、新生儿脑膜炎等。所以，一定要慎重对待才行！
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