孩子的生命里，不该只有静止的文字、成堆的书本、冰冷沉寂的分数，也应有温热的汗水、飞跃的身体、跳动的脚步。
——鹿妈
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作者 | 夏天
来源 | 女儿派原创
不久前，《人民日报》发布的一条新闻：“我国有三成大学生体质不合格。”
竟然引发了一条4.1亿人参与讨论的微博话题：
“长期不运动的人会怎样？”
更让人想不到的是，很多孩子在评论区里的发言让人无比忧心：
“体测1000米连四分都跑不进，体质真的是很差了。”
“我高三，每天坐的屁股疼、腰疼、腿肿、肩膀疼......”
“舍友下床的时候居然伤到膝盖了，养了一个学期也没好......就是因为膝关节稳定性太差。”
“我才16岁，已经有颈椎病了，经常因为脖子疼头晕恶心。”
......
看着孩子们的评论，真的是有些恐慌：
运动不足带来的危害，已经不仅仅聚焦在成年人身上，更多的不运动的孩子也正在被这个世界狠狠惩罚。
弱不禁风的身体
撑不起孩子的未来
北京体育大学的杨烨曾说过：
“现在的青少年胸围越来越宽，肺活量却越来越小；
身材越来越高，跑得却越来越慢；
体重越来越大，力量却越来越小；
智力开发越来越多，灵敏素质越来越弱......”
事实上，这都是因为孩子缺乏运动所致。
青少年研究中心表明：
“超过6成的中小学生每天体育运动时间不超过1小时，甚至有超过三分之一的孩子不运动。
他们没有运动的时间，没有玩耍的时间，甚至要牺牲一些睡眠的时间，他们听到最多的声音就是“学习最重要，成绩最重要”，却很少有人告诉他们“身体才是一切革命的本钱。”
结果，孩子们本该活力满满的身体却变得问题百出：
安徽一名15岁男孩，因为学习任务重，总是在书桌前一坐就是大半天。
日积月累，他在半年前开始腰疼，坐立困难，去医院检查后发现他竟得了腰椎间盘突出，需要手术治疗。
淮安一个10岁男孩，因为不爱运动，体重是健康孩子的5倍，腹部脂肪厚达10公分，小小年纪患上了重度脂肪肝。
陶勇医生在《两会你我他》特别节目中提到，现在小学生近视率达到40%，初中生70%，高中80%，戴镜率越来越高。
随着近视度数不断增加，还可能导致视网膜变薄、萎缩、脱离，甚至可能致盲。
有专家曾随机对1280名3-18岁未成年人进行了骨龄、骨密度等体质监测，结果显示，62%的男孩骨密度低于标准值，女孩更差，80.8%不达标。
更有接二连三的令人无比痛心的猝死事件：
湖南一位中考成绩765分（满分800）分的学霸，在高一新生军训期间因热射症，抢救无效身亡。
哈尔滨工业大学一名大二学生在自习室猝死。
哈师大附中一名正在备战化学全国竞赛，数学满分、物理最强的高二学霸，在期末考试第一天结束当晚，突发心脏病猝死。
专家指出，年轻人心脏功能减弱，与缺乏运动、睡眠不足、肥胖以及工作学习压力过大有直接关系。
看着这一个个本该如朝阳般的青少年，却因为身体的原因，让自己的未来蒙了一层灰色的阴影，真的是无比痛心。
有句话说：
健康是1，其他的都是0 。
失去了健康，再多的0都毫无意义。
对于孩子来说，再好的成绩，再耀眼的前途，没了健康的身体，一切都是枉然。
生命在于运动，孩子多运动，身体才能有活力。
身体有活力，孩子的学习精力才能生生不息。
其实，早就有科学研究证明：
运动时大脑会分泌神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，帮助孩子消除疲劳感，缓解压力，使人身心愉悦，精力充沛，变得更积极，更有意志力，有助于摆脱负面情绪。
所以，孩子不是不知疲倦的永动机，运动也不是影响孩子学习的拦路虎。
相反，多运动不仅可以强健孩子的身体，缓解孩子的学习压力，还能治愈孩子消极的情绪，塑造孩子更健康的人格。
运动与不运动的孩子
过的是不一样的人生
著名的牛津大学所设立的罗德奖学金有四项考核标准，其中一个就是：
喜爱体育，最好有运动成就。
因为学校认为：这样的孩子往往具有优秀的心智，是值得培养的未来领袖。
好莱坞“硬汉”代表施瓦辛格，有两个儿子。
大儿子深受施瓦辛格的影响，特别喜欢运动。
小儿子，一点儿也不喜欢运动。
结果，大儿子仪表堂堂，深受大家喜爱，小儿子圆滚滚，胖嘟嘟被网友群嘲。
更重要的是，大儿子因为从小坚持运动，早就养成了自律的习惯，所以他很早就对自己的人生有各种各样的规划。
他15岁的时候，就凭借自己的眼光和远见开创了“慈善”概念的服装品牌公司。
18岁时，被模特公司挖掘，成为一名正式模特。
在娱乐圈摸爬滚打几年后，他又找到了新的兴趣，开了一家披萨店，生意如火如荼，又成了一名成功的商人。
反观二儿子，他总是喜欢与垃圾食品为伴，喜欢肥宅在家。
到了19岁时，他就已经胖的走不动路了，多走一会对他来说都是考验。
同一个父亲养出的儿子，一个事业有成，一个碌碌无为。
一个喜欢尝试，喜欢折腾，心中有火，眼里有光。
一个喜欢享受，喜欢一成不变，甚至连身体都无法保持正常的运转，他又怎能有余力从容面对生活中的坎坷与艰辛呢？
真是应了那句话：运动与不运动，过的是不一样的人生。
运动带给孩子的不止是身体的健康，形体的优美，最重要的是对孩子人格的培养。
同事家女儿小学的时候，是个小学霸。
同事常常向我们炫耀说：
“我这孩子就是特别自觉，喜欢读书，不爱出去玩。
我想让女儿出去运动一下，换换脑子，她总说不累，没兴趣。”
上了初中后，同事的女儿变成了一个胖女孩。
因为同学们经常嘲笑她的身材，她变得越来越敏感，越来越自卑。
别人多看了她一眼，她就觉得别人在鄙视她“胖”。
她还开始变得“善妒”，她对身材比她好，长得比她好看的女生极其不友好。
后来，参加工作后，她因为懒得跑客户，业绩总是不达标。
因为身体负荷重，没加几次班就血压高、头晕，升职加薪次次与她无缘。
而我另一位朋友的女儿，小时候虽然成绩一般，但特别喜欢运动，性格活泼开朗，学校里的大小文体活动都能看见她的身影。
现在长大参加工作了，她依旧保持着每天晨跑1小时的习惯。
也正因为她热爱运动，所以她总是活力满满的样子，不仅身材匀称，而且心理强大，不管遇到多难啃的工作，她总有一股不达目的不罢休的闯劲和狠劲。
她身上的活力、勇敢，和坚韧，让她年纪轻轻就已经是公司的策划总监了。
其实，运动带给孩子的好处，远不止身心健康这么简单。
运动的孩子会比不运动的孩子更自信，更自律。
而自信和自律，带给孩子的是源源不断的活力和迎难而上的信念。
这种积极的精神能量会反过来滋养孩子，让孩子在人生的道路上走得更远更稳。
运动带给孩子的自信和勇气
胜过一切大道理
认识一个清华学霸，她给我讲过一段自己的亲身经历。
读高二那年，因为学习压力很大，除了每天四个小时的睡觉时间，和吃饭、上厕所之外，她几乎都坐在书桌前学习。
但是，她越是心急就越是容易出错，越是想拼尽全力地努力，就越是有点力不从心的疲惫感。
一轮大复习过后，她不但没有进步，反而有些退步，情绪也变得更加焦躁。
父亲发现她状态不佳，想让她释放一下自己内心的焦虑，于是就逼着她、陪着她每天早晨跑步一小时。
没想到，坚持一个月后，她突然发现自己内心平静了很多，学习时的专注力和记忆力都比之前更好了。
后来，不用父亲逼，她也一直坚持每天跑步。
尤其是当她参加工作后，每当压力过大，或是遇到难题时，她就喜欢自己一个人出去跑几圈。
她说：
“当我迷茫时，运动能让我暂时抛却一切杂念，用心倾听自己的内心，看清未来的方向。
当我想放弃时，运动能唤醒我的进取心，让我重燃斗志。”
正是运动带给她的信心和力量，让她一次次克服困难，战胜自己，考上清华，最后进入到世界500强企业，成为了一名生活的强者。
记得两会期间，江苏校长唐江澎也曾提出：
“好的教育，应该是培养终身运动者，责任担当者，问题解决者和优雅生活者，是给孩子优秀而健全的人格。”
其中，培养终身运动者是排在首位的。
因为孩子在运动中所获取的内心力量，会帮助孩子更好地成为责任担当者、问题解决者、和优雅生活者。
所以，把学习和运动割裂开，是很多父母犯的最大的错误。
只有教孩子爱上运动，才是帮助孩子实现人生进阶最牛的王牌。
在网上看过这么一段话，很是扎心：
从小除了用功读书就别无选择的孩子，长大了还会有自主选择的权力吗？
从小成绩是意义和成就感唯一来源的孩子，长大了能到哪里去寻找意义和成就感？
从小被剥夺了其他生活体验的孩子，长大了面对负面的人生经历，除了情绪崩溃嚎啕大哭之外还能如何处之？
事实上，教育的终极目的，也并不是要培养出一个脆弱的做题机器。
父母教育孩子的初衷，是希望孩子能拥有一个多彩的人生，能够扛得住未来人生路上的风雨，能够接得住人生的变化，从容地过好这一生。
周国平说：
记得两会期间，江苏校长唐江澎也曾提出：
“忘记了课堂上所学的一切，剩下的才是教育。”
只有分数的孩子，赢不了未来的大考。
健康的身体，强韧的内心，完整的人格才是孩子对抗未来风雨最大的胜券。
让孩子爱上运动，是父母送给孩子最实用的礼物。
*本文系女儿派原创。我家有女儿，有女万事足。百万父母关注的育儿平台。本文图片来自于图虫创意。
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