自从当了妈之后，从过去的“小清新”一去不复返，变得越来越“重口味”，开始对宝宝“屎尿屁”极度关注，学着辨“屎”识病。
关于宝宝的便便有不少妈妈都有这样的疑惑：
“宝宝最近便便质地干硬，排便不规律，排便时偶尔哭哭闹闹，宝宝不会是便秘了吧？”
先分辨宝宝是否便秘:
宝宝们的排便模式因人而异，排便间隔时间长短并不能准确判断宝宝是否便秘，我们应该从便便的质地上以及宝宝的排便时的状态来判断。
如：有一些宝宝虽然几天才排一次便，但是宝宝排便时排出的大便依旧是黄、棕色软便，神情舒畅，也没有痛苦的表现，我们就可以认为这是“攒肚”，而不是便秘，属于正常现象。
而有些宝宝虽然排便间隔时间不长，但每次便便黑褐色，又干又硬，而且排便的过程中艰难、费力，时间长，如双腿交叉、夹紧臀部、扭曲身子，宝宝还会出现哭闹、抗拒、恐惧排便等情况，甚至在擦屁股时还会发现有血，那么说明宝宝便秘了。
大家也可以参考以下便便的状态及描述，来判断宝宝是否有便秘：
●便秘虽不是大病，但危害也不小●
宝宝便秘时拉出来的便便会很干，很硬，很粗，当变硬的粪块强行被排出时，将肛门撑破，而这种疼痛感会加重宝宝对排便的恐惧，久而久之变得不愿意排便。
长期便秘还会可能会引起痔疮，因为便秘排便时间延长，影响肛门附近血液回流，容易形成痔疮。
●我们该如何缓解宝宝便秘症状？●
绝大部分儿童时期的便秘是功能性的，造成宝宝便秘的主要原因跟排便习惯、饮食方面相关：
母乳喂养的宝宝
妈妈需要做到少吃高脂肪、油腻、油炸、高热量等食物，母乳上火、蛋白质吸收过多都是可能会引起孩子便秘的，多吃一些纤维食物，这样宝宝也能通过妈妈的奶水缓解便秘的症状。
奶粉喂养的宝宝
如果奶粉比例加水过少，奶粉较多，冲调奶粉过于稠，或者喝奶粉没有补充水分，就容易引发便秘。
要合理按照奶粉要求的比例进行冲调，除此之外两顿喂奶间给宝宝喝些水，适量的添加辅食蔬菜汁等。
已添加辅食的宝宝
许多便秘的宝宝就非常爱吃肉，无肉不欢，饮食单一，从而导致饮食结构中占大量蛋白质，而碳水化合物、纤维素等成分不足，导致便秘。
所以在辅食的添加上，需要做到荤素搭配，注意纠正挑食的坏习惯，培养宝宝多吃蔬菜、水果的好习惯，出现便秘后多吃一些豌豆、胡萝卜、西蓝花含有大量纤维素的食物，可以促进肠蠕动，缓解宝宝便秘。
除去饮食方面的原因，便秘还有一个很重要的因素：未形成良好的排便习惯
有些宝宝常常会因为想要玩耍或之前便便时产生过不舒适等原因，会憋着不愿意排便，便便在结肠内留存的时候，水分被吸收，大便就变得更加干燥了，长此以往就会形成恶性循环，导致排便越来越难，便秘加重。
所以在日常生活中一定要养成每天定时排便的好习惯，培养宝宝在固定的时间排便，最好都是在早餐后进行排便，由于进食的原因，肠蠕动会增加，利用这个时间可以让宝宝顺利的排便。
小建议：
轻度便秘不建议使用外部帮助，如肥皂，开塞露，这些只能“治标”，不能“治本”用多了会降低排泄敏感度，易产生依赖~
如果便秘过于严重，排便困难，甚至出现的便血的情况，建议去医院进一步诊治，在医生的指导下使用药物治疗哟！