女性产后进入恢复期，我们通常称为坐月子，一般会经历30至42天，这时宝妈的身体也是最为虚弱的。
坐月子时忽视了4点，容易落下病根
1、清洁身体时控制好水温，注意防风
坐过月子的女性都听过月子里不能吹风这种说法，这是因为女性产后身体比较弱，体热经常出汗，如果吹风就容易着凉。同样不能洗澡的说法也是害怕宝妈洗澡时水温不合适着凉。
坐月子期间受寒容易引起头痛、关节痛等症状，但月子里不洗澡，宝妈身上全是汗渍，反而容易滋生细菌引发感染。宝妈在坐月子期间洗澡，至少要做到两点：第一点是水温，洗澡前把水温调好；
第二点是防风，洗澡时一定要把窗户关严，这样可以保证浴室内的温度不会太低，又能避免宝妈洗澡时着凉。
2、适当开窗通风
秋冬季温度变化难以预测，随意开窗宝妈难免会受风着凉，但实际室内空气的新鲜程度与宝妈产后恢复速度也有一定的关系，如果宝妈房间总是关着窗户，那么室内空气质量就会慢慢变差，最后附着在空气中的病菌会影响宝妈的恢复进度甚至是健康。
建议宝妈坐月子时要按时开窗，最好在早晚各开窗通风15分钟，通风期间宝妈可以暂时到其他房间，待通风结束后回到房间即可，空气质量保持在良好水平上，更有利于产后恢复。
3、锻炼身体为入冬做准备
秋季已经过半即将迎来冬季，如果宝妈没有在这段时间把身体恢复好，入冬后身体可能出现很多问题。建议宝妈尽早开始锻炼身体，每天运动30分钟，既有助于恢复，又能增强体质，等入冬时天气冷下来身体就不怕了。
在这里要提醒宝妈，产后恢复运动时要注意方式，不可太过激烈，根据自身条件适当进行运动即可，否则过量运动反而不利于健康。
4、补充营养的同时也要有忌口
女性产后在饮食方面要避免大补，根据身体实际情况正常进行补充即可，秋冬季节女性身体容易发寒，煮一些红糖姜茶可以补气养血，还能驱寒暖胃，非常适合处于产后恢复阶段的宝妈来喝。
另外，饮食上要避免生冷食物，比如凉拌类食品、常温下的水果等，建议宝妈尽量吃热的，如果想吃水果，可以把水果切成丁加在粥里，或者与其食材搭配做成菜，这样既补充了营养又能避免受寒。
各位产后妈妈，你在秋冬季节是如何坐月子的呢？