孩子在小的时候最令家长头疼的问题就是孩子的吃饭问题，孩子在长身体的阶段需要补充营养，但是很多小孩宁愿喜欢吃零食，也不愿意喜欢吃饭，就导致了孩子在成长的阶段因为身体营养不良而无法跟上发育，从而使得孩子的个头很难长高，在今后的生活当中有可能会有烦恼。
自从去年疫情复工之后，小美夫妻俩的工作便非常的忙碌，夫妻俩有一个儿子叫小琴，今年上小学三年级，因为小美没时间照顾孩子，于是就让孩子的奶奶帮忙照顾着，由于奶奶喜欢吃一些味重的食物，所以给孩子做饭的时候饭菜比较咸，孩子也非常的喜欢吃，俗话说隔代亲，这句话是真的没错，在日常的生活当中奶奶非常宠爱孙子，孙子想吃什么都会去给他买，基本上隔三差五的就去超市给孩子买一大袋子零食吃，就这样持续了小半年，最近孙子感觉到身体上不舒服，肚子胀而且对任何吃的都没有食欲，奶奶看着自己的孙子这吃不上那也吃不上的，非常的着急，于是就带着孙子去医院做了检查，医生检查完后说孩子体内缺钙很严重，然后又问了问奶奶平时给孙子喜欢吃什么之后，无奈地说道，现在的孩子在长身体的阶段，一定要在饮食上注意营养，切不可给他吃一些有害身体健康的东西，否则就会让孩子的身体里补充不进营养影响长个。
世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼，提醒家长：尽早撤下餐桌
1.咸鸭蛋
奶奶有喜欢吃咸鸭蛋的习惯，一日三餐当中必定准备一两个咸鸭蛋吃，孙子也跟着奶奶养成了喜欢吃咸鸭蛋的习惯，孙子身体出现不适就是因为咸鸭蛋吃得过多，这是因为咸鸭蛋属于腌制的食物，为了入味和保证储存的长久会在制作的过程当中加入大量的食盐，食盐当中含有大量的钠离子，钠离子进入体内之后会造成钙质大量流失，从而使得营养跟不上骨骼发育，阻碍身高的增高。
2.可乐
因此孙子喜欢喝可乐，所以做奶奶的会经常给孩子买可乐喝，可乐属于碳酸饮料，糖分含量比较充足，经常喝饮料的话，就会使身体内摄入大量的糖，有可能会软化骨骼，不利于骨骼的健康，使骨骼当中的钙质大量流失，从而降低了骨密度，使孩子生长健康受到影响。
做好2件事，孩子轻松长个子
（1）坚持锻炼
孩子正在长身体的时候，一定要经常去户外进行运动，千万不要呆在家里，这是因为经常进行户外运动可以提高骨质的密度，使骨骼变得健康强壮，而且运动也可以提高人体的免疫力和体内的新陈代谢的速率，使身体更加健康，最后通过运动可以使钙质得到更好的吸收和消化，这样就不会出现因为身体内缺钙导致的身高不高。
（2）补充钙质
家长一定要注意钙质的补充在孩子长个子的时期是非常重要的，不愿意让孩子吃得不健康，一定要注意均衡饮食，而且也可以在日常的生活当中给孩子买1钙吃，让孩子能够有一个充足的钙质补充，促进骨骼的生长发育，而且它含有的锌元素可以改善身体的脾胃消化，使孩子更加有食欲，能够充分的补充身体的营养。