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自从宝宝们学会了翻身，似乎睡觉也开始变得不那么安分了。
“满床滚”成了宝宝们睡觉的日常。
作为陪睡的父母，也往往因为宝宝的“满床滚”，睡不好觉。
网上曾有组图漫，生动形象地描述了一家三口睡觉的情景。
图漫中爱“满床滚”的孩子似乎可能出现在床的任何地方，睡姿更是千姿百态，甚是萌趣。
事实上，宝宝睡觉“满床滚”，不仅干扰了一同睡觉的粑粑麻麻，而且还时常让人担心不已。
“宝宝为何总爱翻来翻去？
会不会是身体出现了啥不适？
需要怎么干预呀？....
类似关于宝宝“满床滚”的疑问，成了无数父母心中绕不过的坎！
为此，我们就宝宝睡觉“满床滚”一事，来简单聊一聊，希望能让父母更好的了解。
1
宝宝什么时候开始“满床滚”？
宝爸宝妈可以仔细回想下，宝宝究竟是什么时候开始变得爱“满床滚”呢？
答案肯定不是刚出生时的前两个月。
毕竟那个时候的宝宝，大运动还没怎么发育，主要以抬头为主，连翻身都不会，更别说翻滚了。
宝宝出现睡觉“满床滚”的情况，一定是会翻身了，大运动发育到了一定阶段了。
而细心观察你也会发现，但凡说自家宝宝“满床打滚”的，多是家有3月龄+宝宝的家长。
3月龄+的宝宝，大运动方面已逐渐具备自主翻身的能力，势必为其睡觉四处翻滚提供了基础。
2
宝宝睡觉“满床滚”的原因
01
睡眠环境不舒服
空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；
宝宝盖太厚或太薄，
都会造成夜晚睡觉不踏实，出现打滚翻身的情况。
应对方法
tips
宝宝睡觉时首先要保证合适的光线，不能过于刺眼。
保持室内温度及湿度适宜，
同时避免给宝宝穿盖过厚。
总之，保持宝宝睡觉温度和大人一样即可。
02
睡前兴奋过度
白天玩耍的项目（如荡秋千）过于刺激或者临睡前玩耍过于兴奋，
都可能导致宝宝大脑皮层处于一直兴奋状态，
致使宝宝睡觉不安分，滚来滚去。
应对方法
tips
睡前一小时，尽可能避免带宝宝过度玩耍。
调暗灯光、播放舒缓的助眠音乐、进行抚触按摩等一系列规律的睡前仪式，
让宝宝轻松过渡到睡眠状态。
03
饮食不当
宝宝睡前吃得过饱，过凉；
或是喝奶后没有及时拍嗝；
新添加辅食宝宝还没有适应，消化不好；
.....
一系列饮食不当，容易让宝宝肠胃不舒服，引发宝宝夜间辗转反侧，夜醒哭闹。
应对方法
tips
宝宝睡前不宜让宝宝吃得过多，避免积食引发肠胃不适；
奶后记得给宝宝拍嗝，避免肚子有气体引发不适；
辅食方面也要尝试循序添加，给予宝宝足够的适应时间；
平常可多给宝宝顺时针按摩肚肚，缓解不适。
04
日常生活变化
搬了新家、更换了照顾人等环境的突然变化，
会让宝宝极度缺乏安全感，
致使晚上睡觉不踏实，容易动来动去。
应对方法
tips
对于新的环境，一定要尽可能的想办法让宝宝找到安全感。
如妈妈们可以陪伴在宝宝身边，给予宝宝最大的安全感。
若是因为某些因素妈妈不便陪宝宝睡觉，
可以在宝宝身边放一个他喜欢的玩偶或者依赖的小毯子等，短暂的代替妈妈陪伴她。
05
生理原因
处于长牙期、断奶、预防接种等因素，
会让宝宝感到不适，
致使睡觉不安稳。
应对方法
tips
牙齿萌出时,可以给宝宝一些磨牙棒、牙胶等来缓解出牙不适。
若是断奶，一定要循序渐进，不可采用仓促、生硬的方法。
妈妈们在宝宝断奶期间，一定要给予宝宝足够的安全感。