下奶，通俗来说就是产后妈妈产出baby后分泌乳汁的过程。因为每个人的体质不一样，因此有的妈妈奶水多而有的妈妈奶水少。让孩子喝到母乳，这成了很多奶水少的产后妈妈所担心一大问题，但实际上，奶水少，这并不是一定的，我们可以通过后期的一些方法和常识来增多奶水的分泌，那么具体应该怎么做呢？
产后妈妈的奶水少是有一定的原因的。经过调查发现，饮食上，大部分产后妈妈在饮食上会选择一些油炸食品，味道好，口感也好，脆嫩的外表也极具诱惑性，让很多产后妈妈没有了抵抗力，但是产后妈妈不应该吃油炸食品，因为油炸食品富含高脂肪和高热量，产后吃多容易上火和便秘，而且容易在短时间内长胖，导致乳腺堵塞，影响奶水的分泌。
除了油炸食品外，产后妈妈还应该避免过多的食用辛辣食物，怀胎10月，为了孩子的健康放弃了这么长时间的辛辣食物，产后便彻底放开自我，大量的食用辛辣食物，甚至过量的使用，然而这个时候由于消化系统还没有恢复，不能适应如此突如其来的饮食改变，在辛辣食物的刺激下，我们的胃不能够更好的消化食物，这就容易造成上火和便秘。
另外，在一些传统观念的影响下，很多产后妈妈在坐月子的时候，会选择购买大鱼大肉，好好的煮上一锅，来一顿美美的营养的汤食，但事实上，非但没有补到自己所需要的营养，反而摄取了汤里面大量的脂肪和热量，导致自己短时间内长胖，乳腺堵奶，影响了母乳的分泌。所以不健康的饮食习惯，会让母乳分泌减少。要想增加自己的母乳分泌量，就应该先从自己的饮食习惯下手。
产后妈妈们应该选择什么样的食物呢？奶水，首先，水就很重要，然后妈妈应该多喝水，及时补充身体的水分。当然，除了补水还需要补充营养，其中最重要的就是蛋白质，蛋白质是人体重要的物质组成之一，身体中很多的激素和分泌物都离不开蛋白质。什么东西能够给人体提供大量的蛋白质呢？
那就是豌豆，豌豆不仅能够给人提供蛋白质，还能给人体提供其它的营养物质，但是豌豆不便于保存，于是在先进的现代技术下，人们将豌豆中的营养物质所提取出来，制作成了禾微豌豆蛋白质粉，可以更好的代替豌豆补充营养，其富含丰富的蛋白质及其它的营养物质，不但可以给产后妈妈及时补充营养，而且还有疏通乳腺，催乳的作用，乳腺畅通，才能够更好的分泌奶水，奶水中含有大量的蛋白质，很多人奶水少，就是因为体内蛋白质不足，所以禾微豌豆蛋白质粉恰好能解决这一问题。
属于绿色健康，低脂肪、低胆固醇、低热量的食方，适合产后妈妈食用，不用担心长胖，更不用担心会乳腺堵奶，适合长时间使用，而且可以有瘦身的效果，食用也很方便，没有复杂的制作过程，可以和多种食材搭配食用，是产后妈妈在坐月子的过程中完全可以信赖的食物。奶水变多了，心情自然更加舒畅，孩子健康成长，妈妈更加放心。