准妈妈怀孕后凡事都变得小心翼翼，生怕伤害到腹中宝贝，就连日常的饮食起居都格外“拘谨”。
有的妈妈会担心，自己晚上睡觉时压到宝宝怎么办呢？带着这样的忧虑入睡，自然睡眠质量不佳。事实上，这件事情胎儿也有“自保能力”，孕妈妈可放宽心。
孕妇睡觉时会“压到”胎宝宝吗？准妈妈想多了
小美和爱人结婚三年才有了第一个孩子，对于头胎格外重视，有一点风吹草动都会触动准妈妈敏感的神经。
听说左侧卧有利于“保胎”，小美一直采取这种睡姿入睡，睡觉时 一动不敢动，生怕会压坏小宝宝。两个月下来，越睡越疲惫。
上次她顶着熊猫眼去就医，医生看她气色不佳，问小美“是不是总起夜”，准妈妈如实以告，却给医生逗乐了。
医生笑着说，“你总保持着一个姿势，能不累吗？普通人都要翻个身，更何况是孕妇呢，肯定是不舒服的。”
至于小美所担心的问题，医生表示这完全是“杞人忧天”，准妈妈的想象力有些丰富哦。
胎儿和孕妈咪“同眠”时，自带“三重保护壳”
别看胎宝宝还没出生，要是没点真本事，人家还不见得敢来“投胎”呢！当孕妈咪睡觉的时候，胎儿会通过这三种方式来“自保”。
第一重保护：羊水缓冲
羊水是胎儿在“小房子”中赖以生存的环境，它还可以起到平衡外界压力的作用，能减缓暴击，保护胎儿。
进入猛涨期后，胎儿体重增加明显，羊水能够为胎儿提供较大的活动范围，防止肢体畸形和黏连，妈妈睡觉时也能避免宝宝被“压坏”哦。
第二重保护：胎儿位置“转移”
胎宝宝在妈妈肚子里时，活动项目可丰富了，比如伸伸懒腰，吮吸手指等。他们在子宫里具有一定的活动范围，当孕妈咪睡觉翻身时，如果胎儿感到不舒服，会自行调整他的位置，让自己更舒服一些。
可能很多宝妈都发现了，新生儿刚出生时体重普遍在6~8斤之间，身高更是统一定制，在50cm左右。
其实这也是胎儿自保的一种方式，将体重和身高保持在一定范围内，就能保证自己的活动空间，也不至于给准妈妈形成过重的负担，是不是很贴心呢？
第三重保护：胎动“提醒”
一般在怀孕第16到18周时，孕妇就能感受到胎动了。
如果准妈妈的睡姿或者身体状态影响到了胎儿的营养供给，让他感到很不舒服，就会通过剧烈的胎动来表示“抗议”。
尤其是对于孕晚期的孕妈来说，如果半夜睡觉感到胎儿在“踢你”，很可能是你的睡姿让他感到不适，需要调整一下才行。
孕妇睡觉一定要“左侧卧”吗？可别犯教条主义
当孕妇进入孕晚期时，多数人的子宫会呈现“子宫右旋”的状态，而左侧卧能改善下这种状况，以减轻对子宫血管造成的张力，能为胎儿更好地供养。
此时右侧卧，孕妇的身体和子宫偏旋的方向为“一边倒”，那么给胎儿输送营养的血管也容易发生牵连，对胎儿成长不利。
但是对于子宫左旋的孕妇来说，就要采取右侧卧才行。在这方面绝大多数孕妇都是子宫右旋，如果有特殊情况，医生会格外提醒孕妇的。
而且，即便是保持左侧卧，也不必在整个孕期都如此。调查显示仰睡的人群在60%以上，而侧卧的人仅占35%。
在孕早期，胎儿还很小，不必为睡姿纠结，只要不是趴睡，平时怎么睡就怎么来。
进入孕中期，准妈妈逐渐显怀，此时侧睡是个不错的选择，左侧卧感到辛苦，那就换右侧卧，可以适当轮换。
进入孕晚期后，子宫侧旋的状况会加重，采取左侧卧会让自己更舒服。
孕妇睡觉时出现这三种情况，要引起注意
胎梦不断：俗话说日有所思夜有所梦，孕妇平时要是太过紧张和焦虑，晚上就容易做胎梦，这也是担心宝宝的健康。
建议孕妈咪要学会调整自己的心态，怀孕期间不看刺激、惊悚的电视镜头，散散步，听听音乐，舒缓情绪。
常常出“夜汗”：孕妇的代谢速度要比普通人快，所以更容易出汗。
但是夜间出汗过多的话，要及时补充水分，将室内温度调整到适中，防止发生电解质失衡。
晚上容易被“惊醒”：进入孕晚期，孕妇腿抽筋或者尿频都是正常现象，注意补钙，睡前适当减少水分的摄入。
可如果经常被“惊醒”，还是要注意下的，看是剧烈的胎动造成的，还是睡眠环境发生了异动。
最后，准妈妈睡得香，宝宝才能发育好，接好孕哦！