孩子是家长们的珍贵的宝贝，生活中的点点滴滴都会被家长认真记录，妥善对待，寄希望孩子无忧无虑地成长，也希望孩子事业有成、家庭幸福。孩子在成长过程中的每一个问题和选择都要百般思量，唯恐给孩子的成长造成伤害。尤其是备受家长们关心的身高问题，毕竟现在的孩子普遍很高，有个大高个对于今后的生活和工作也是非常重要的优势，做家长的希望自家孩子能够吃好喝好，健康成长。然而要知道，饮食对于孩子是非常重要的一个环节，若不注意的话很可能会起到相反的效果，影响孩子长高个。
周末的时候堂姐来我家里边玩，堂姐家有个儿子叫元元，今年已经有8岁了，是个非常有礼貌的小暖男，不论是家里的长辈还是学校的老师、同学，都很喜欢元元。然而元元这样优秀的孩子却有一个让人很苦恼的缺点，那就是元元的个头很矮，比班里其他同学落后了将近10公分。一开始堂姐还以为是男孩长得慢的缘故，并且元元平时吃得也挺多的，也并没有太在意。可没想到元元的身高和同龄人差距越来越大，渐渐成为班里边最矮的，堂姐这才着急起来，连忙带着元元去医院做检查，结果发现孩子身体营养结构不平衡，骨骼发育缓慢，而这种情况却是因为平时的饮食习惯造成的。
比可乐还伤骨骼，天天吃影响孩子长个，提醒家长：尽早撤下餐桌
1. 咸菜
天气变得越来越热起来，孩子食欲降低，很多家长们很喜欢在餐桌上放上一盘咸菜下饭，孩子们吃得多，家长也高兴。然而咸菜对于正在长身体的孩子而言却不是很友好的。相比较大人而言，孩子身体机能正处于发育的阶段，咸菜中含有过高的钠离子，会影响孩子身体微量元素的平衡，还会造成身体钙离子的流失，骨骼发育受到影响，耽误孩子生长。
2. 甜品
孩子难免会有贪嘴的习惯，有些孩子非常喜欢吃一些甜的食物，家长们也不制止。要知道，甜品吃过多不止会让孩子长龋齿，过高的糖分摄入到身体中无法被新陈代谢掉，会影响孩子身体的酸碱平衡状态，使得钙质被消耗掉来维持身体环境。同时糖分很容易让孩子产生饱腹感，使得孩子食欲下降，影响对于其他影响的消化吸收。
家长做好2件事，助力孩子长高个
（1） 营养均衡
现在的孩子普遍存在着挑食的习惯，喜欢的就经常吃，不喜欢的是一口也不吃。然而孩子长身体的过程中，需要大量的蛋白质、维生素和微量元素。偏食的话会导致孩子身体营养结构失衡，影响骨骼、肌肉的健康成长。家长们在生活中尽量帮助孩子纠正偏食的习惯，做菜的时候要做到食物多样化，荤素搭配，不要嫌麻烦给孩子做单一食物。
（2） 关灯睡觉
很多家长们会在孩子晚上睡觉的时候留一盏灯，方便照顾孩子。然而开灯睡觉对于孩子睡眠质量的影响是很大的，不利于身体褪黑素的形成，让孩子难以入眠。而高质量的夜间睡眠会促进孩子生长激素的分泌和身体调节，孩子睡眠质量差的话，自然会影响到孩子长个。