俗话说——小孩手上三斤蜜。
吃手，全世界孩子不成文的同款爱好。只是这个癖好，多数家长一提起都会眉头紧锁。
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曾经，作为一位走在育儿资讯前沿的科学育儿派，我一直是坚定支持：
「两岁前的孩子吃手，理由充分，理应支持。」
探索世界：口欲敏感期，通过口来探索和体验周围的事物。
认识身体部位：吃手是「跨通道认知」身体各部位的手段，可以促进脑部发育。
自我安慰：心理需求，通过吃手自我安抚，释放情绪，还有缓解出牙痛。
但最近，现实却让我焦虑了。
我发现，上幼儿园后，小正吃手的习惯愈发严重。无论是走路、排队、看书、睡前，小手指总是时不时就会不自觉地伸进嘴巴里。有时提醒他后，他还会躲起来偷偷吃。
明明两岁后已经逐渐戒掉的癖好，最近却愈演愈烈，大有吃手上瘾的趋势。曾经宣称「吃手不用管」，如今却愁「该管不该管」？
管 or 不管？
两岁后，该管还得管
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管或不管，要看时间，也要看孩子情况。
虽说吃手对于低龄宝宝，是再正常不过的行为，但随着年龄增长，如果孩子到了 2 岁后，依然还有频繁吃手的习惯，就得引起关注了。
长期吮吸手指会对发育带来负面的影响：轻则引起牙齿排列异常，影响咬合功能，逐渐形成上颌前突、下颌后缩、噘嘴畸形；重则还可能会引发嘴呼吸、口齿不清、语言障碍等等问题。
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甚至连手指也会因过度吮吸而成茧、破损、甚至变形。
最关键的是，长期对吃手的依恋，会让孩子处于「婴儿迟滞状态」，导致孩子心理成长的滞后，跟不上同龄人的步伐。
所以，如果说，两岁前，孩子吃手要「无为而治」。那么两岁后，孩子仍然吃手，就得「有所作为」了。
育儿有道
戒瘾有方
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我们既要管，更要有目的，有方法地管。
虽然孩子在逐渐长大，但是自我安慰的需求却是持续存在的。想要帮助孩子戒掉吃手，那么就要帮助孩子找到新的自我安慰的方法。
今天就一起来聊聊，在帮助孩子戒掉吃手这件事上，都有哪些科学有道，实操性强的好方法。
1
追根溯源，对症下药
一般来说，孩子随着年龄的增长，对吃手的需求会逐渐减少。但如果孩子长期吃手，或者原本戒除，如今又出现这种「卷土重来」的倒退性自我安抚行为，那么我们就需要找到问题根源，才能对症下药。
上幼儿园、妈妈上班、搬家等，生活环境发生变化、养育人员出现更换都有可能引起孩子的紧张、焦虑，而无所适从。常见的吃手原因还有：孤独、沮丧、难过、无聊、饥饿、犯困、生病……
家长需要敏锐地捕捉到孩子的「异常」，找到吃手高发的场景和心理状态，才能有策略地各个击破。
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解决吃手问题的前提，是解决孩子内心的焦虑。
例如我就发现，小正虽然上幼儿园没哭没闹，看似一片祥和。但每当他上课、排队、玩游戏等候的时间，就喜欢不自觉地把小手伸进嘴巴里。
跟老师沟通后，才明白，还没完全适应幼儿园生活的他，面对独处或无聊的时刻，不知道该如何打发时间，就会吧唧吧唧地吃起小手来消遣寂寞。
而解决问题最好的办法，就是帮助他打败无聊——有很长时间，我每天都给他的手指画上不同的表情，让他无聊时就可以自己玩「手指小人国」的游戏。这种自导自演，自娱自乐的方式，很快就让他找到了独处的快乐，忘记了吃手这件事。
还有很多孩子发生吃手等退行性行为，都跟缺乏安全感有关。
提升孩子安全感最好的方法，就是陪伴。用温柔的语言，笑容，眼神，给予孩子安全感，让孩子感受到爱的互动，减少内心的焦虑。
例如有的孩子喜欢睡前吃手，妈妈就陪伴在旁边，温柔地跟孩子说——妈妈握着你的手，看着你入睡好吗？就这样连续几天，孩子慢慢就做到了不吃手也能甜甜地睡着了。
还有的孩子，每次出门见到陌生人就会紧张，忍不住就开始啃手指。这时候，妈妈轻轻牵起他的手，搂着他的肩，让孩子感觉自己在妈妈爱的包围圈里，孩子的焦虑慢慢就会化解掉。
2
表面无视，正向引导
发现孩子吃手，先别着急去解决。
许多妈妈看见孩子吃手，就会立刻告诫他：
别吃手！
不许把手伸嘴里！
立刻把手指拿出来！
但这种看似有威慑力的提醒，实则却是隐性的心理暗示，会不断加深「吃手」这件事在孩子脑海里的印象。
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而且，如果孩子屡教不改，家长粗暴地责骂、恐吓、甚至一巴掌拍掉孩子的手，只会让孩子的安全感更低，吃手的行为反而屡禁不止。
越不让吃，心里越想吃。而抵消这种负面影响的最好办法，就是表面无视，正向引导。
每当发现孩子又不自觉在吃手时，不声不响地走过去，抱抱他，亲亲他，或者拉起他的小手去玩游戏、做手工、拼拼图，让孩子的手里有活，眼里有事，将注意力转移到别的地方，慢慢地弱化孩子对吃手的依赖。
而且，一个人「看不见」还不行，得全家一起「看不见」。
好的教育，需要全家人一致的配合。
3
绘本助力，心理自助
与其喋喋不休的唠叨，简单粗暴的训斥，都不如让同伴的力量带来积极正面的示范，让孩子发自内心地觉得「我应该这样做」。
尤其是正处于「模仿敏感期」的孩子，特别喜欢模仿同龄人。
绘本恰恰就是这位靠谱的小伙伴。这里，我就要给大家强烈安利这本《大拇指，真好吃！》了。
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宝贝，你爱吮手指吗？露露也爱！有大拇指陪伴的感觉棒极了！
可是大家都笑话她，说吮手指是「小宝宝」才会做的事；专家也说了，如果继续吮手指，她的牙齿就会突出来~
天啊，露露该怎么办？
故事刚开头，就戳中了所有孩子的心声！
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对啊，要跟自己亲密的手指伙伴分开，太让人伤心了！（先共情，俘获孩子的心）
可是继续吃手指，又好像确实危害多多耶。（同伴们的话，会更让孩子信服）
怎么办呢？（引起孩子的关注和思考）
主人公想出了 12 个步骤来矫正吮大拇指的习惯。小朋友，快来看看她都做了些什么事？（同伴想出来的办法，会比父母的说教更有效。）
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脑洞大开，使尽浑身解数的露露，有鼻子有眼睛，会笑会哭的大拇指，书里生动地刻画了露露跟老朋友分离过程中让人难分难舍，啼笑皆非的故事。孩子们被都得乐不可支的同时，也会更愿意心悦诚服地承认和纠正同款毛病。
这时候我们也可以趁热打铁，引导孩子：
宝贝，你觉得露露的哪个办法最有效果？
那你有没有更好的办法呢？我们一起试一试？
这本书最大的特点，就是从儿童本位出发。
我们时常苦口婆心地给孩子讲了无数的大道理，却常常忽略给予孩子「可行的办法」。
而书中却是站在孩子的角度，既真实刻画出了露露戒除吃手时的纠结和痛苦，也诙谐幽默地描述了露露是如何一步步制定计划、实施计划，让孩子看到小伙伴成功的例子，更增强了信心。
最重要是，书里让孩子看到——虽然自己失去了「大拇指」的陪伴，却收获了更多人的爱……戒掉了坏习惯，但也得到了心灵上的疗愈。
用故事打动孩子，用同伴的力量影响孩子。就算过程中偶有反复，孩子行为出现倒退，但只要我们能够放下焦虑，给予孩子成长的空间和时间，少点指责和否定，多点鼓励和肯定，那么吃手这块绊脚石，总有一天能被踢开。
审核专家 邹丽娜
儿童心理咨询师 / 北京市高级教师
审核专家 何剑亮
浙江大学医院附属第二医院综合牙科主治医师
监制：徐疯疯
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