结束了漫长的恋爱日子的你，走入婚姻的第一份礼物，就是上天所送来的天使——10月怀胎的小baby。当你迎来了自己的第一个孩子时，你除了开心，内心是不是还会有一丝的担忧。产后的很多新手妈妈都会遇到一些问题，那就是奶水很少而且很稀的问题，孩子每天都不能吃饱，整天哭闹。
母乳是婴儿补充营养的最好食粮。有些奶水稀少的妈妈会选择使用奶粉，但有的妈妈还是会选择给自己催乳，毕竟母乳是婴儿最健康也是最营养的营养品。虽然奶粉在一定程度上能替代母乳，但是，奶粉毕竟是加工产品，肯定没有天然的母乳健康。
对于奶水稀少，又应该怎么更好的下奶呢，很多新手妈妈并没有多少经验，听从了一些长辈的经验，多喝猪蹄汤，鲫鱼汤或者鸡汤，但是，盲目的去尝试只会适得其反，这样的饮食方式不但不会涨奶，相反还可能引起乳腺堵塞，身体发胖走样。那新手妈妈应该怎么去做才能更好的下奶并且让奶水更加的有营养呢？毫无疑问，产后的饮食很重要，不改善自己的饮食习惯，会引起消化不良，或者引起堵奶，而且还会发胖，因此饮食的搭配极其重要。
错误的饮食只会让奶水更加稀少。首先这几种东西我们尽量少吃：
第一，猪蹄汤等含脂肪量高的浓汤，应该少喝，很多人都会有一个误解，那就是食物经过熬制以后大部分营养会溶解在汤里面，然而事实刚好相反，它里面含有的更多的是脂肪或者油脂，而营养却很少，妈妈经常喝这种油腻的浓汤，会导致脂肪增多，很容易引起发胖，导致堵奶。
第二，油炸食品。油炸食品，好吃干脆，是很多女性特别喜欢的一种食物，很多产妇忍不住每天都在吃，但是油炸食品富含大量的油脂和热量，倘若经常食用，会导致奶水减少，引起便秘，这让很多妈妈们排便不通畅。
第三，辛辣食物，我们都知道在怀孕期间是不能吃辛辣的食物的，所以到了产后，妈妈们喜欢每天都吃，甚至口味比较重，但实际上辛辣食物吃多了是很容易影响奶水分泌的，也同样会引起产后便秘的问题，因此要少吃为妙。
那么我们应该选择什么样的食物呢？我们应该选择有营养，并且可以促进奶水分泌的食物。例如禾微蛋白质粉，我们都知道豌豆是具有通乳下来的作用的，而禾微蛋白质粉就是采用现代先进的技术从豌豆里面提取出来的蛋白质，营养价值更高。蛋白质是人体所必需的营养物质，是人体的三大组成部分。
它可以疏通乳腺，让奶水分泌畅通，产出提高奶水质量、坐月子补充营养，促进下奶等，还富含更丰富的蛋白质，维生素等多种营养物质。可以为产妇及时补充产后蛋白质等。很多产后妈妈的奶水分泌不足，大部分就是因为蛋白质不足而引起的，因此这点是值得重视的。
