所有女性朋友在准备受孕的过程中都希望自己有优势卵泡，能够排出优质卵子，尽快要一个自己心仪的宝贝儿。然而在现实生活中，会有很多种因素影响到优势卵泡的形成，下面我就带领大家学习一下，究竟什么样的卵泡才是优势卵泡，怎样才能使卵巢发育出优势卵泡。希望能够给备孕的女性朋友提供一点帮助。
一、什么是优势卵泡
一般来说，女性朋友每个月经周期都必须有优势卵泡才能排卵，而从最初的原始卵泡到发育和成熟，可能同时有十个左右的卵泡在生长和发育，而这些同时生长和发育的卵泡中，可能只有1—2个发育的更大一些，直径可达一到二厘米，这样的卵泡最为容易进行排卵，所以被称为优势卵泡。而那些没有发育好的卵泡就会逐渐地闭锁或者说退化。
二、优势卵泡具备的条件
1.健康的卵巢：
由于卵泡是在卵巢中生长和发育起来的，那么女性朋友必须拥有一个健康的卵巢才能为优势卵泡的形成以及其生长发育提供更好的基本条件，所以女性朋友们在准备受孕时，一定要先检查自己的卵巢是否健康，如果卵巢本身存在问题，就极有可能影响优势卵泡的形成。一旦检查卵巢存在着一定的问题，就要咨询专业的医生进行积极地治疗，从而为优势卵泡的形成提供最佳的生长环境。
2.保持良好的生活习惯：
医学临床研究发现，日常生活中一些没有良好生活习惯的女性朋友有优势卵泡的几率远远低于生活习惯健康的女性朋友，也就是说良好的生活习惯和优势卵泡的形成有着一定的关系。所以女性朋友们在日常生活中尤其是备孕前，一定要保持良好的生活习惯。比如主动戒烟、戒酒，早睡早起，保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量，保持心情舒畅。千万不要等到想备孕时却发现自己的生育出现了一定的难题，然后再去治疗，那样不仅延误受孕的时间，也给自己的生活带来诸多的烦恼。
3.饮食调理：
女性朋友在备孕期间，一定不要吃过于油腻的食物，保证优质蛋白的摄入，同时尽可能不吃过于辛辣和刺激性食物。由于豆制品或者说豆类食物对促进卵泡的生长以及发育有着积极的作用，所以女性朋友在备孕期间尽可能多吃些豆制品，这样可以促进卵泡的正常发育，为优势卵泡的形成提供一定的条件。