导语：美国小儿科学会建议，如果宝宝是出生时体重小于1000克的早产儿，他每天摄入的DHA剂量应超过21毫克/公斤，出生时体重小于1500克的宝宝每天摄入的DHA剂量应超过18毫克/公斤
作为父母，我们都希望自己的孩子健康聪明。自从宝宝出生以来，医生就一直建议给宝宝补充 DHA但是很多新手父母都很犹豫，“什么是DHA”，“DHA是药吗？”，“吃了对宝宝有好处吗？还是跟吃药一样？”等等
很多新手爸爸妈妈的疑问有很多，我们一切来谈谈看，无论你是新手父母还是准备要二胎的，都应该对 DHA有更准确的理解。
我们发现，不仅儿童可以单独添加DHA，而且许多婴儿奶粉和米粉也可以添加，添加DHA的婴儿食品价格更高。这是因为DHA是宝宝大脑发育的必需营养素。它是神经细胞生长和维持的主要成分，参与大脑和视网膜的形成，具有非常重要的功能。DHA占大脑不饱和脂肪的40% ，视网膜的60% ，说明它对婴儿发育的重要性。
一、如果这对宝宝这么重要 ，那么宝宝从哪里得到DHA？
有六种方法： 母乳，婴儿配方奶粉，鱼类，核桃等干果，DHA产品。考虑到这一点，一些父母可能会问，既然有这么多方法可以获得 DHA，为什么医生还要给孩子服用补充剂？母乳和牛奶不就够了吗？
一般来说，母乳至少需要含有200毫克才能满足婴儿每天100毫克的需求，但是大多数母亲的母乳缺乏DHA，尤其是如果她们生活在内陆和远离海岸的地方。虽然不同品牌的婴儿配方奶粉的DHA含量不同，而且每个婴儿的接受水平也不一样，为了给宝宝获得足够的 DHA 医生建议给宝宝服用 DHA 补充剂。
二、那么，宝宝应该怎么最大限度地从他的DHA中获得的呢？
这个时候到宝宝六个月大都是宝宝的大脑发育速度最快，对DHA 的需求也最大。母亲可以吃更多含DHA的食物，或者每天口服300毫克的补充剂，在宝宝出生后6个月内母乳喂养可以最大限度地满足宝宝的DHA需求。
适合孕妇补充DHA食用的食物有鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼等深海鱼类。榛子、胡桃、花生、杏仁及其他坚果。如果是吃制剂的话建议是在饭后口服，这样分泌的胆汁可以更好地促进DHA的吸收。
虽然DHA可以通过亚麻酸在体内合成，但 DHA的转化率很低。中国营养协会建议，孕妇和哺乳期母亲应确保她们每天摄入的DHA不少于200毫克，而婴儿每天应摄入100毫克。因此，为了满足儿童的生长发育需要，有必要从外界补充DHA。
同时注意其他食物的搭配，防止便秘。
与成年人不同，宝宝可能对DHA的味道有抵抗力，DHA可以挤入婴儿配方奶中，然后给孩子服用。如果你的孩子能接受DHA的味道，它也可以直接滴到孩子的嘴里。直到宝宝三岁，每天摄入200毫克 的DHA并且吃富含DHA的食物。有些父母会担心DHA的摄入量不够控制，如果奶粉、母乳中DHA的含量足够，宝宝也喜欢吃鱼，给宝宝补充 DHA会导致过量摄入，对宝宝的健康有害吗？
一般来说，没必要太担心这件事。根据这项研究，每天600毫克的 DHA是可以的，并不会影响到婴儿异常，所以只要母亲每天的摄入量不超过1000毫克，就没有影响。
而且，奶粉、食品中 DHA 的含量是不均匀的，只要在儿童补充剂的配制中，按照规格的剂量要求给儿童服用，你就不必担心DHA补充剂的问题。
一些想知道宝宝现在从配方中摄取了多少DHA的父母可以查看配料表，用配方中DHA的百分比乘以宝宝的日摄入量。例如，一罐含有8.5%DHA的奶粉和宝宝 每天900毫升的牛奶，就可以让宝宝每天摄入76.5毫克DHA,再加上一些额外的补充。
总结：面对市场上种类繁多的DHA保健品，母亲们千万不要听信商人夸大其词的话。DHA的作用以及如何补充小编已经在上面详细描述过了，除了DHA，许多微量营养素缺乏也会影响智力发展。例如，严重缺铁可能导致智力和身体发育比同龄儿童更差，而且损害是不可逆的，因此如何纠正铁就显得尤为重要。