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育儿先育己，孩子成长，父母先行。我是娟妈育儿，每天给大家分享有用的育儿知识，西方大家喜欢，今天给大家分享的是孩子不愿意吃饭怎么办？
育儿就好像一场修行，这不仅是让孩子长大成人，还要关注孩子的身体指标。孩子身体健康会让父母省下不少心，而身体健康除了锻炼以外，“吃”也是相当重要的一个环节，俗话说“吃出健康”也是这个道理。
然而不少宝妈宝妈反应，自己的孩子对于吃饭就好似见到仇人一般，每当吃饭的时候就躲得远远的，挑食、厌食也是时有发生，这让很多宝妈宝爸犯愁，如何让孩子乖乖吃饭也是很多父母常谈的一个话题。
其实孩子不愿意吃饭跟爸爸妈妈的日常行为有很大的关系，现如今生活条件逐步提升，孩子却越来越少，不像以前的旧社会，一家人有六七个孩子，根本不把孩子当回事，现在虽然开放了二胎政策，但是独生子女在我们国家还是占很大的比例，因此很多孩子就成了娇生惯养的“惯孩”，家长们恨不得把最好吃的东西都给孩子，尤其是孩子们最喜欢吃的零食，因此在这样的环境下生活的孩子，根本不想吃饭。
这其实只是孩子不愿意吃饭的一个原因，还有很多的原因导致孩子们不想吃饭，遇“饭”则躲，下面我就跟大家说一说孩子不愿意吃饭的各种原因。
孩子遇“饭”则躲的原因有哪些
1、零食太多
相信现在的很多家庭都预备了很多零食，就算孩子没有要求买，很多家长不想看到孩子受委屈，也会多多少少给孩子买点，而孩子的胃容量有限，经常食用零食就会让孩子没有饥饿感，而没有饥饿感的情况下，吃饭的时候就没有胃口，因此很多孩子看到吃饭就感觉特别厌烦，因此在零食太多的情况下，孩子根本没有吃饭进食的欲望，当然就会遇“饭”则躲了。
2、不合自己的胃口
吃饭其实是一种愉快的事情，享受着世间的美味，满足着自己的味蕾和口欲，然而孩子没有感觉到这么愉快也跟零食有很大的关系，现在的零食可谓是千变万化， 不仅有漂亮的外包装，味道也是五样俱全，而我们平时做的饭却并非多样化，因此孩子吃习惯了零食的口味，对于日常的饭菜来说就是难以下咽，根本不合自己的口味，因此很多孩子就出现了厌食的坏习惯。
3、孩子的肠胃不适
孩子不乐意吃饭有可能是肠胃不适造成的，因此这一点需要家长们仔细观察一下孩子，有没有肚子痛、肚子胀之类的问题，不可强迫孩子进食，否则会让孩子产生逆反心理，久而久之对孩子的身心造成伤害。
对于有些家长们来说，孩子不吃饭就习惯用“饿”的方式或者是吓唬孩子的方式，强迫孩子进食，虽然这样的方式可以让孩子进食，但也会给孩子带来伤害，因此，作为家长，为了孩子能够健康成长，那么就要找对原因，对症下药，只有方法用对了，孩子才能喜欢上吃饭，身体才会更健康。
想让孩子乖乖吃饭的秘诀
1、杜绝零食
虽然零食的口味很多，但绝大多数零食是没有营养的，孩子经常吃零食不仅对身体没有好处，而且还会容易造成孩子的肠胃不适，因此不要以为给孩子吃零食就是对孩子好，要给孩子杜绝零食，杜绝垃圾食品，只有这样孩子在吃饭的时候才有胃口。
2、饮食不可太单一
如果长时间只接触一种或者几种饭菜的话，不止是孩子，就算我们成年人也有排斥的现象发生，因此，在做饭的时候，尽量把饭菜做得多样化，尤其是对孩子而言，多样化，多种颜色、多种图形的搭配更容易引起孩子的食欲，更容易让孩子对食物产生浓厚的兴趣。
3、不要用强迫的手段
当孩子不想吃饭的时候，很多家长会逼迫孩子吃饭，要么就选用恐吓的方式，这种行为是不可取的，家长们应当用温和的语气跟孩子商量，比如想吃什么蔬菜，想吃米饭或者面条，又或者其他的食物，这样可以满足孩子的心理需求，又可以让孩子主动吃饭，一举两得。
总之，吃饭对孩子而言是一种快乐的行为，家长们不要用自以为正确的方式来对待，否则只会适得其反，培养孩子良好的进食习惯，孩子才能茁壮成长。
话说，你家孩子有没有厌食、挑食的臭毛病呢？你是如何改善孩子的饮食习惯呢？欢迎在下方留下你的育儿技巧，让大家在育儿道路上共同学习、共同成长。
我是娟妈育儿，也是一位家有俩宝的宝妈，每天跟大家分享育儿知识，帮大家解决带娃中的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！