拥有一个安静不哭闹的“天使宝宝”该有多好呀!宝宝出生后，家长都会从惊喜幸福期慢慢过渡到育儿的“磨合期”，这个时间大概会持续3个月的时间，由于宝宝还没有建立正常的睡眠规律，导致这个阶段的妈妈们进入了“熬最深的夜，带最好的娃”的无限循环模式。无数的妈妈在崩溃的缘边徘徊，等到妈妈们熬过前3个月的“磨合期”，就会了解到“真香”定律。
这些深夜爱闹腾的宝宝被统称为“睡渣”宝宝。这些宝宝的身上都有这样一个特征：“沾床醒”。哄睡着的宝宝一放床上就会立刻醒来，只有妈妈抱着才睡得着。这到底是什么原因呢?这些真相能帮助妈妈更好的解决宝宝“沾床醒”的问题。
一、宝宝正处于浅睡眠期
为什么宝宝刚在妈妈的怀中睡着，妈妈一放到床上，宝宝就会立刻醒来呢?那是因为宝宝刚刚进入浅睡眠期，虽然此刻的宝宝眼睛是闭着的，还有一部分的意识是清醒的，妈妈轻微的小动作就会惊醒宝宝。
当妈妈看到眼前抱着的宝宝已经睡着后，千万不要立刻将宝宝放在床上，妈妈需要多抱一会，等到宝宝15-30分钟后会慢慢进入深度睡眠状态，这个时候妈妈再将宝宝放在床上入睡是比较好的选择。
二、环境的改变，让宝宝的安全感消失
在宝宝没有出生前，一直住在妈妈的肚子里。宝宝经常能听到妈妈的心跳、呼吸，妈妈经常和宝宝互动，给足了宝宝安全感，宝宝出生后，宝宝会对妈妈依赖之情更深了，宝宝在妈妈的怀中时，宝宝享受着妈妈的气息和温暖，然而当宝宝刚睡着后，妈妈将宝宝从怀中放到床上，妈妈身上的气息没有了，宝宝就立刻醒来;还有一种情况经常发生在冬天，当妈妈把宝宝哄睡着后，妈妈的怀里是温暖的，而床上是冰冷刺骨的，这种温度的差异会让宝宝立刻惊醒。
如果宝宝因为妈妈的气息消散而感到惶恐不安时，妈妈可以将自己的随身衣物放在宝宝的身边，这样当宝宝在睡着后，宝宝闻到了妈妈的气息，依旧会睡得非常的安心;如果宝宝是因为温度的刺激导致宝宝惊醒，那么妈妈就需要注意床上的温度，妈妈可以选择一个小毛毯，这样宝宝才不会因为温差过大而惊醒。
三、宝宝吃饱后感到不舒服
有些宝宝有吃夜奶的习惯，宝宝吃完夜奶后，一些妈妈困意来袭，将吃饱的宝宝放在床上，殊不知刚吃饱的宝宝很容易出现消化不良、胀气等情况，平躺的姿势会让宝宝感到非常不舒服，所以刚吃饱就睡着的宝宝会因为强烈的不适而醒来大哭。
当妈妈给宝宝喂完奶后，最不恰当的做法就是让宝宝平躺。妈妈需要将宝宝竖抱在怀中，轻轻地拍宝宝的后背，给宝宝拍嗝，让宝宝将吃下去奶慢慢消化，妈妈竖抱和拍隔的时间保持在30分钟左右，另外妈妈还需要随时检查宝宝尿不湿的干湿情况。
四、宝宝特殊的睡眠习惯
宝宝和大人的睡眠规律不同。“吃了就睡，睡醒就吃”是宝宝的常态，有的宝宝白天睡的时间太长，等到晚上吃完奶后，精神依旧亢奋，妈妈怎么哄也睡不着，这个时候妈妈可以给宝宝找一些辅助的睡眠的工具。妈妈可以给宝宝准备一个摇椅，配上腰垫，妈妈边摇边给宝宝唱摇篮曲;妈妈还可以将吃饱后的宝宝放在床上，妈妈给宝宝播放一些助眠的“白噪音”，如海浪声、瀑布声等等，处于这样环境中的宝宝就会很快睡着。
妈妈们不用再苦恼了哦，了解清楚这几个原因后，宝宝入睡才会更轻松哦。
》》》怎么哄宝宝能快点入睡 学会这六大技巧不用愁
1、洗澡助睡眠
洗澡能够让人体身体放松，心情愉悦，而人在这种状态下，会更容易入睡。所以，麻麻可以适当地将给宝宝洗澡的时间延迟，在感觉到宝宝有点困的时候，开始给宝宝洗热水澡了，洗完后，给宝宝喝点水，把他放在床上，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。
2、为宝宝找到情感归属
很多宝宝之所以不肯睡觉，主要是因为没有安全感。麻麻可以在日常生活中多观察宝宝的小动作，看宝宝是否喜欢抱着某个玩具或其他物品入睡，或者摸着麻麻的脸入睡。摸清宝宝安全感的来源后，麻麻应尽量顺从宝宝的习惯，慢慢地宝宝就容易入睡了。
3、限制玩耍时间和内容
睡前玩得太疯，情绪过于亢奋，自然是不利于宝宝尽快入睡的，即使入睡后，睡眠过程也不安稳。所以，麻麻应该学会限制宝宝睡前玩耍的时间和玩耍的内容，不要让宝宝玩得太兴奋。例如，麻麻可以在睡前玩比较安静的游戏，例如堆砌积木、念念儿歌等，当宝宝感觉困时，就赶快哄宝宝睡觉。
4、循序渐进调整睡眠时间
对于已经习惯了晚睡的“夜猫子”宝宝，麻麻不要奢望一下子能把宝宝的习惯调整过来。这需要一个循序渐进的过程。每天比前一天提前10分钟督促宝宝上床睡觉，直到达到你所希望的时间。值得注意的是，宝宝早上起床的时间也应该有规律，不要因为周末粑粑麻麻不上班，就让宝宝跟着你们一起赖床。这不利于宝宝良好作息时间的培养。
5、用宝宝喜欢的事安抚情绪
如果宝宝对睡觉表示抗拒，麻麻可以尝试跟宝宝一起做他们喜欢做的事情作为过渡，安抚他们的情绪，让他们心里感到满足，才能更快入睡。例如，如果宝宝喜欢听麻麻讲故事，我们可以跟宝宝一起上床，让宝宝安安静静地听麻麻讲故事，让宝宝感到心情愉悦，对睡觉不再抗拒，此时再进行哄睡就更容易了。当然，睡前跟宝宝做他喜欢做的事，可不能是那种能够让宝宝情绪亢奋的事。
6、为宝宝形成一种睡觉仪式
针对那些睡前比较兴奋的孩子，妈妈可以为宝宝准备一个固定的上床睡觉的仪式，为他们养成习惯。每天快到睡觉时间，麻麻和宝宝可以重复3、4个简单、轻松的活动，例如，先进行睡前洗漱，然后把宝宝心爱的小熊安置“睡觉”，再给宝宝穿上睡衣，最后才告诉宝宝要上床睡觉了。如此坚持一段时间，以后每当宝宝在麻麻的引导下做这些活动的时候，他就知道，是时候睡觉了。