有很多新妈妈刚生完宝宝后身体会非常虚弱，这个时候需要补充一定的营养才行，但补充不等于大鱼大肉，需要搭配一些营养、清淡的月子餐。
一般来说，新妈妈消化能力较差、月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补，宜吃易消化、吸收的流食。更有利于身体恢复。
营养又促进乳汁分泌的月子粥，不仅能为新妈妈进行阶段性进补，更能在补充营养的同时，还能调理肠胃，且不会造成营养过剩，身材难以恢复的问题。
那么问题来了，有很多人不知道该如何搭配营养粥，如果胡乱配比可能会触发月子饮食禁忌。
所以这次我给大家整理了14款适合新妈妈在月子期喝的营养粥，营养又下奶，对新妈妈和宝宝都好。
1️红枣粥
2️山药黑芝麻粥
3️鲜虾粥
4️桂圆红枣糯米粥
5️黑芝麻粥
6️香菇鸡肉粥
7️莴笋猪肉粥
8️山药南瓜粥
9️豌豆牛肉粥
10薏仁红豆粥
11八宝粥
12核桃杂粮粥
13菠菜猪肉粥
14什锦蔬菜粥
总计14款，我已将每款粥的做法都整理成了图片，大家见图即可 。
️最后：希望每位妈妈都能在坐月子这段时间，好好调理自己的身体，千万别把自己累着，气着，祝各位新妈妈阻挠日恢复孕前靓丽身形，越来越自信，活得越来越漂亮~~~
