导语：我们今天所处的时代，科学技术高速发展，物质生活非常富足，正是因为有这样优渥的生存条件，所以我们更加重视精神的满足和发展。
我们不再只满足于温饱问题的解决，即使生活水平的差距，也是在不断的缩小，但是竞争依然是非常激烈的。
可也正是因为现在这么激烈的竞争，才使得我们家长和孩子，从小就要面对这许多的需要学习的东西。我们从小就学过一个成语叫拔苗助长，也听过欲速则不达这样的俗语。
这样的道理，我们老祖宗都不止一次的教导给我们，凡事要有个度，尽自己最大的努力去做，而不要凡事求快不求稳。
小文是个正在读初一的学生，按说刚进入初中，还没有面临中考，学习任务是没有那么重的，但是小文考上的这所中学，是省级重点学校，而且是私立学校，学校非常重视自己的升学率，而且学校里的竞争也非常激烈。
这不禁让我想起来，我小时候听说过的一个高中学校，里面的学生只要进入学校，就会保持非常高度紧张的学习状态，不能浪费一分一秒，甚至吃饭，去厕所，这些时间都不能浪费，只要可以利用的时间，只要可以压缩不是学习的时间，都得被学习利用上。
小文的学校就是类似于这样的学校，不仅学校要求严格，小文的妈妈从他开始进入初中后，就为小文制定了，一套非常严格的学习计划，不仅每科的学习时间都有排表，甚至吃饭的时间，以及上厕所的时间，都给规定好了。
这样严格的时间管理机制，估计很多大人都不一定能做到，而现在小文的妈妈，却让一个刚上初一的学生做到，实在太过苛刻了。
从早晨一睁开眼，就被各种需要学习的科目包裹。不仅是学校里的课业，还有妈妈给他报的其他辅导班，不仅是周一到周五有，周六周日也是没有休息的时候，可以说除了每天八小时的睡觉时间，其他时间全是高速运转的时间。
不仅是脑力，小文的妈妈还给他报了跆拳道班，让他能在学习的同时，可以拥有运动的时间。虽然小文的妈妈，给小文规定的睡眠时间是八小时，可是奈何每天的作业，不一定就能在规定的时间内完成，这就导致小文一直压缩睡眠时间，经常睡眠不足。
有一天晚上，小文感觉特别累，头不自觉的想趴在桌子上，于是给妈妈申请是否可以睡10分钟，妈妈同意了，但是十分钟到了，小文依然没有起来，妈妈就过去催促小文，但是叫了一会他依然没动，小文妈妈吓坏了，她赶紧把小文送往医院，可是这个时候已经晚了。
原来这是因为妈妈给小文施加的压力太大，加上小文身体承受的压力太多，以及长期没有得到休息，造成的急性猝死。
这对一个家庭来说，得是多大的一个打击啊。本来以为孩子能成为比别人强一百倍的人，结果，不仅没有成功，连最基本的生命都没有了。
我们经常听到中年男人，加班到深夜猝死的情况，可是孩子的这种情况，还是很少见的，但是少见并不代表没有。
所以我们家长一定要时刻注意孩子的身体状态，也要关注孩子的精神状态，以免重蹈覆辙了。
为了防止这样的悲剧发生，我们家长应该怎么做呢？
第一，就是要求孩子，有规律的锻炼身体。
锻炼身体，并不是说这会想锻炼了，就进行大量的运动。平常的时候，却是没有一点锻炼的时间。
这里所说的锻炼，主要是需要每天抽出部分时间，或者在每天固定的时间，都能坚持锻炼身体。比如，自己规定在每天的饭后半小时，能围绕操场走二十分钟，或者每三天，就早晨早起一会，晨跑半小时等等。
不要一开始就给自己很大的压力，定很多时间的运动目标，让自己运动完这次，下次就不想再运动了。
可以循序渐进的来，一次十分钟，下次二十分钟，或者坚持一个月十分钟，等自己适应了，再慢慢往上累积。
如果孩子的时间比较紧，那就可以，每天让孩子锻炼十几二十分钟，养成这样的习惯，那么身体也会比较规律，就会更健康。
第二，就是让孩子离开压力大的地方
虽然我们每天都能规律的吃饭、睡觉、锻炼身体，但是精神上，总是不能放松下来，总感觉每时每刻，都是处于精神紧绷的状态，那我们就要调节好自己，让自己从这样的状态中走出来。
对于学生来说，学校或者家，这两个是给自己压力最大的地方，那我们就可以让孩子适当的离开学校，离开家一段时间，去远处走走，去大自然里看看，也许在不同的地方，看到不一样的风景，不一样的人，不一样的生活，可能就会让自己放松很多。
只有把自己内心的压力，彻底的释放出来，才能让自己轻松上阵，面对学习和生活中的压力的时候，不至于被压垮。
第三，让孩子学会享受身边一切美好的东西
当我们觉得自己非常累的时候，感觉自己不能呼吸，感觉自己已经被生活，或者被学习压的直不起腰来的时候，我们可以看看身边的一切。
累的时候，看着妈妈端上桌的丰盛美食，我们可以享受美食带给我们的快乐，就像网上流行语常说的那样，没有什么是一顿美食解决不了的，如果有那就两顿。
不仅是美食而已，我们还可以到大自然中，看看路边从石头缝里努力长出的小花。看看忙碌的小蚂蚁，到底在搬运什么东西等等，当我们的眼里看到这些美好东西的时候，就会发现人生如此美好，那我们还有什么压力是不能放下的呢。
第四，家长多多陪陪孩子们吧
我们知道现在的家长压力很大，可是也不要忽略，孩子的压力也很大，我们已经成人，可以有很多发泄的方式和途径，可是孩子的发泄方式却非常少。
甚至除了家和学校，都没有一个他能去的地方，可以让自己冷静一会，所以我们一定要多关注孩子，陪陪他们，跟他们谈谈心。