母乳是宝宝最好的营养品，我国也提倡母乳喂养。
不仅能够满足宝宝的生长需求，而且还能够提升宝宝的抵抗能力，帮助宝宝骨骼成长，含有的微量元素也是宝宝体内最不可或缺的。
虽然大家都知道母乳喂养的好处多，但是不少的宝妈在产后之后，出现母乳质量比较少，有些质量严重下降，甚至有些宝妈还出现母乳暂停的情况。
大部分的宝妈在刚生产完之后，奶水是够宝宝吃的，但是不知道是什么情况，奶水一天比一天少，其实这些宝妈出现奶水量减少的问题，都跟日常的习惯有着非常强大的关系。
产后五种习惯，会让奶水“暂停”，宝宝口粮危急！
一，不经常喝水。
我们都知道乳汁中含有的重要成分就是水，很多的宝妈不喜欢喝水，很大程度上就会导致奶水不足的情况，因为体内的水分分泌不足，奶水质量也就会跟着下降。
建议在哺乳期，宝妈每天都要保持两升以上的水分，经常喝水，能够有助于开奶，还能够促进乳汁质量的提升。
此处所指的水包括牛奶、汤、粥类以及白开水。
二，减肥。
很多宝妈在生产完之后，都想让自己的体型快速地恢复之前的状态，便在生产完之后，才用节食的方式来减肥，节食减肥不仅让宝妈的身体质量严重下降，同时也会造成乳汁分泌量减少和营养不良的情况。
节食减肥不仅伤害宝宝，而且还会对宝妈本身的身体造成非常严重的损害。
三，不注意自己的饮食。
我们都知道在怀孕期间，宝妈要特别注重自己的饮食，这不能吃那不能吃，在生产完之后很多的产妇控制不住自己的食欲，经常胡吃海塞，如果吃了一些回奶的食物，也会造成乳汁回流的情况。
四，乳汁没有及时的排空。
很多的宝妈在产后乳汁，都是非常充分的，有些孩子吃不完，很多宝妈觉得剩余储存在身体中，孩子什么时候想吃都是现成的，如果乳汁没有及时的排空，那么在乳房中越堆积越多，也会阻碍乳腺的健康，导致乳腺堵塞，从而出现奶水回流和乳腺增生。
五，精神压力过大。
每一个生产完后的宝妈，神经都会特别敏感的，此时容易出现过度的焦虑，紧张以及愤怒的情况，这些不良的负面情绪，也会导致宝妈的乳汁分泌含量逐渐减少。
如何能够让奶水更充足呢？常吃一物恢复好身材，奶水源源不断。
相信很多的宝妈都想让产后快速的恢复自己的身材，同时还不想让奶水回流，此时就要多补充一些可以下奶的食物。
对于平时容易堵奶，或奶水不足，奶水质量不好的宝妈，建议每天为身体泡喝一杯 禾 微蛋白粉。主要是豌豆、木瓜、葛根、红枣等食材搭配一起、含有非常丰富的蛋白质以及微量元素、不仅能够满足自身的需要、而且还能够起到开奶通乳，提升母乳质量的效果，而且对于产后恢复和瘦身也有着非常好的帮助。
结束语：
以上的五个误区也是很多宝妈都会出现的，建议在生活中应该及时的纠正。
在平常生活中建议产后的宝妈要保持一个良好的心态，精神愉悦，避免长期生闷气，多注重劳逸结合，保持充足的睡眠，用最好的精神状态，才能够有助于乳汁的快速分泌。
只有宝妈们的乳汁充足，才能够让宝宝吃的更加的安全和健康，宝宝才能够快速的成长。