《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
也就是说，中国的青少年是“全体缺觉”的。对此，很多家长既心疼又无奈：不是不想让孩子睡好觉，可是为了学习成绩，就只好牺牲孩子的睡眠了。
不过，通过透支身体进行的学习竞争，结果一定就是好的吗？
熬夜学习！成绩高？
伦敦大学教授阿曼·塞克尔曾经对1万多名儿童进行过一项睡眠调查。调查发现：经常在9点后才入睡的孩子，在认知表现上会相对较差，尤其是在阅读和数学方面。这是什么原因？
研究发现，在缺觉状态下，孩子大脑的很多区域出现了抑制，皮层功能出现下降。这导致孩子无法动用更多的脑区来进行高难度学习，表现出来的就是粗心和迟钝。所以说，学习真不是熬得越晚，成绩就越好。
睡眠不达标！学习好？
经常听到有家长说，自己孩子成绩本来就不好，如果再不努力学习，怎么拼得过别人。
晚上比别人少睡十分八分，考试也许还能多得个十分八分。但是，不得不说句泼冷水的话，靠挤压睡眠来学习，很可能会弄巧成拙。睡眠不足，白天上课睡觉，知识学不透，作业做得慢，又拖到很晚……最终形成恶性循环。而这，也是很多中等生痛苦的学习写照，他们看起来花了更多的学习时间，但在成绩上却得不到回报。在这背后，低质量的睡眠才是罪魁祸首！
提高学习的质量！
有些孩子学习很努力，喜欢在晚上熬夜温习功课，很多家长看了都表示“欣慰”。
实际上，这种做法并不值得赞扬。因为，熬夜一小时学到的知识，很可能会让孩子丧失掉白天的高效率。
学习是一场“持久战”，需要精神饱满地来面对学习中的各种难题。用睡眠时间换取“一时成绩”并非长线操作，犹如饮鸩止渴，终会一败涂地。作为家长，我们一定要让孩子意识“高质量学习”的重要性，避免孩子陷入越睡越晚、越学越累的状态。
作为家长，或许我们都对孩子有各种期许，但健康才是一切的本钱。不要让孩子一直处在困倦下的学习状态，这不是长久的学习方式！
//
以上图片均来自网络
如有侵权，请联系我们处理
//