很多人在当了父母之后，才理解到父母的不容易。自己在慢慢成长的过程中，父母也在一点一点的老去。看着父母日渐老去的面容，我们忍不住心疼。多想留住时光，让父母永远年轻。最近网上有一个非常火的爸爸，多年以来，岁月并没有在他的脸上留下痕迹，让我们一起来认识一下这位爸爸。
这位爸爸用照片记录下了女儿的成长历程，从女儿5岁的时候，他会每年给孩子拍一张照片，每一张照片中他都陪孩子一起出镜，他用照片记录了女儿6年以来的成长变化，同时也记录了这6年来，他不老的容颜，还有他越来越强壮的身材。
从照片中我们可以看出女儿在一点一点的长高，父亲在一点一点的强壮。越来越强壮的身体，让他的身材越来越完美，整个人看上去也越来越年轻。
大家可能都很好奇，他是怎么做到的？这位爸爸非常的喜欢运动，而且他长久以来一直坚持，如今运动已经成为他生活的一部分，因为运动，他的身体越来越强壮，肌肉越来越发达，皮肤也越来越紧致，就像我们看到的这个样子，他不仅没有变老，还越来越壮实。
其实长期运动是非常好的保养方法，它可以加快我们身体的代谢，燃烧我们体内多余的脂肪，还能增加肌肉，最重要的是提高了自身的身体素质，让自己变得更加健康。
心态也是很关键的，只有心态年轻了，整个人看上去才会充满活力，有时候好的心态还会让人增强自信。
对于很多男性朋友来讲，抽烟喝酒是必不可少的。可能生活和工作的压力比较大，有时候也会一起聚餐喝酒，但是抽烟喝酒对我们的健康伤害是非常大的。
尤其是那些酗酒的人，简直是在慢性自杀。所以不管是抽烟还是喝酒，都要节制一点。
运动的项目非常的多，如何找到一个适合自己的运动才是关键？很多现在的上班族，还有学生党宝妈之类的，时间都比较紧张，并没有多余的时间去健身。
其实有很多好的健身项目是在家里就可以完成的，像我们大家都很熟悉的呼啦圈，就是一项非常不错的运动，它对于减脂和塑都有非常好的效果。