老话常说民以食为天，我们的生活中人人都离不开一日三餐，食物是我们生存的必需。如今人们的生活水平越来越好，对于饮食的关注度也越来越高，然而，很多人都在过足嘴瘾的同时，也把胃部撑大，让很多的人变成胖子。
这些胖子中不止有成人，而且，还有很多的孩子，并且，儿童已经成为肥胖的高发人群，也越来越趋于低龄化。
有位十六岁的花季少女，体重却重达三百三十斤。女孩的体重不仅让家人感到很无奈，同时女孩自己每天都要面对同学们的各种冷嘲热讽，让女孩变得很自卑，很痛苦。
女孩受尽同学嘲笑后，也终于狠下心，坚持减肥，在女孩配合减肥中心的提供的减肥方案后，经过18个月的努力，丽丽的体重从330斤减到了176斤，成功瘦下去一百多斤后，丽丽的五官也变得更加精致立体，更是让很多同学惊艳到了，简直是不敢认了。相信女孩在坚持不懈的努力下，终会变成一个美丽的令人羡慕的花季少女。
成人肥胖会让我们感到没有自信，害怕看到别人对自己体型指指点点，买衣服时更是很尴尬。其实，别看孩子小，却与我们成人在肥胖时的遭遇一样，内心还会更加痛苦和自卑。
体重超标，肥胖不仅会让孩子的体型难看，内心痛苦，还会影响到孩子的身体健康。因此，我们在喂养孩子时候，要在孩子饮食方面多加关注。
如何避免孩子体重超标
1、不追着孩子喂饭
很多的家长几乎都有追着孩子喂饭的习惯，尤其是在孩子幼儿时期。很多家长看到孩子吃了两口饭就忙着玩，看电视，总会担心孩子吃不饱饭。于是就端着碗追着孩子喂饭，孩子说吃饱了，可是家长以为孩子没有吃饱饭，就哄着孩子再吃两口。
所以，长期被父母追着喂饭的孩子慢慢地把胃部的容量撑大，让孩子食量越来越大，经常喊饿，而变成一个小胖子。
2、少油低脂，合理饮食
家长们害怕孩子在长身体的时候营养跟不上，就经常让孩子吃一些大鱼大肉来给孩子补充营养。然而，孩子们的肠胃比较虚弱，消化不了太油腻的食物，不仅容易积食，引起孩子肠胃不适。还会让脂肪慢慢堆积，导致孩子肥胖。
因此，孩子的一日三餐，不仅要吃的营养还要吃的健康。家长们要让孩子多吃果蔬，少吃或不吃脂肪含量高的食物。尤其是一些油炸和油腻的食物，要让孩子远离。
3、坚持锻炼，多运动
现在的孩子们都生活在“建筑森林”里，很少有机会到户外去玩耍，去奔跑。每逢节假日，孩子们都会一整天待在家里，写作业，看电视，或打游戏。平时在学校也很少运动，不管是上课还是在家里，几乎除了躺着睡觉，就是坐着。
当这种习惯一旦形成后，孩子们不仅机体免疫力下降，很容易生病，还会引起肥胖。其实，孩子的这种不爱运动的习惯与父母也是有很直接关系。父母要起到带头运动的好习惯，让孩子动起来。即使在家也可以做仰卧起坐，俯卧撑，瑜伽等一些比较适合孩子的运动。天气好的情况下，带孩子到楼下慢跑，跳绳，踢毽子，打羽毛球都是很不错的户外运动。
体重不仅能够影响我们的个人的形象和心情，给生活带来很多的不便，还会让我们的身体健康受到影响。尤其是孩子们，当孩子在学校或走在马路上，经常听到有人对着自己指指点点喊“小胖子”，“看那个孩子真是太胖了，真难看”，孩子的心里肯定会很难过，很伤心。因此，让孩子合理健康饮食，多运动才会让孩子的身体健康，体型更好看。
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