9岁男孩学习无精打采
最近，一位很久未见的朋友微信未联系说，他上小学三年级的儿子学习出现了很严重的状况，想请我帮忙支支招，帮他想想办法。
上周六晚上，我们聚了一下，整个过程一直都在聊孩子的教育问题。
朋友儿子以前的学习很正常，也挺不错的。但从上个月开始，他儿子的数学作业出错率突然增加，每次数学小测试只能考六、七十分，而且语文成绩也越来越糟糕。
朋友表示他非常担心，甚至有些惶恐，我明显能感觉到他的焦虑和无奈。他说，我不要求儿子有多么优秀，也不指望她考上清华北大，但至少得考上个大学吧！
听朋友介绍他儿子的学习情况，我初步判断很可能是出现了“小学三年级现象”，孩子只是学习上遇到了困难。
我建议朋友不用太担心，多注意观察孩子的变化，并讲了一些三年级孩子和家长的注意事项。
小学三年级是最重要的分水岭
许多家长认为，孩子应该享受快乐的童年，小学一、二年级学的知识很简单，所学知识在小学6年中所占分量也是最轻的，到了三年级再抓也来得及。
但往往事与愿违，当孩子到三年级出现问题时，学习成绩一落千丈，更要命的是，孩子开始厌学。这时，家长才发现，那些学习习惯好、以前表现一般的孩子的学习成绩却扶摇直上。
更要命的是，家长这时才意识到，孩子的学习习惯、行为习惯已经养成，想要改变已经很难了，而且家长的话已经对孩子没有用了，孩子不仅坏习惯越来越多，而且敢和大人顶嘴了。
“三年级是道坎儿”，这句话非常朴素，但却是真理。三年级是小学阶段很重要的转折期，对孩子的一生都有重大的影响。
有人感慨，孩子的成长，最重要的，不是初三，也不是高三，而是小学三年级。
父母无知犹如慢性扼杀自己的亲生骨肉
后来，与朋友聊到孩子的生活习惯，聊到孩子晚上几点睡觉时，他淡淡的来了一句：“儿子每天都是晚上11点多才睡觉”。
听到这句话，我惊得目瞪口呆，半天才回过神来。原来，在此之前我说的一切都成了废话。
我问他：“为什么不让孩子早点儿睡觉呢？”他说：“孩子作业做不完啊！”
我说我以前提醒过你，孩子必须晚上9点前睡觉的，他说：“我也没有意识到情况会这么严重！”
要不是考虑到朋友的交情，我真的想摔门而出。我当时真是很有些怒其不争，他就这样一天一天地亲手在毁掉自己的儿子，说他是在慢性杀人也毫不为过。
睡眠对孩子的身体和智力发育都很重要
睡眠一般可分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠，非快动眼睡眠主要用于体力、免疫力恢复和生长激素的分泌，快动眼睡眠有助于记忆力和智力发育。
前半夜非快动眼睡眠占的比例较多，分泌的生长激素也较多，因此青少年每天早睡，会有助于身体发育。中小学生处于身体发育期，睡眠时间应保障在9-10小时，小学生最好能睡足10个小时。
长期睡眠不足的后果就是身体乏力、免疫力和记忆力降低，甚至影响身高发育。儿童的生长发育需要睡眠，孩子睡眠时候分泌生长激素最多，促使儿童骨骼生长和身体发育，所谓“睡一觉大一寸”就是这个道理。
儿童的智力发育也需要睡眠，调查发现，缺觉的孩子，大脑很多皮层都出现抑制，表现出粗心、反应速度过慢等现象。
孩子第一天睡眠不足，第二天就要补上，可就算是这样熬夜对小朋友身体所带来的伤害是怎么也无法弥补的。
睡眠太少就会不断欠“睡眠债”，人撑不住了，就会猝死。或者就是患上抑郁症，觉得生不如死。
孩子的成长需要营养的加持，但某种意义上说，睡眠比营养更重要。
长期睡眠不足严重影响孩子的学习和智力
教育专家孙云晓表示，如果失眠不足，没有给大脑时间去消化白天的学习内容，就会出现“事倍功半”的结果。长期的睡眠不足会导致学生上课注意力不集中，影响学习成绩。
获得2017年诺尔贝生物和医学奖的美国科学家杰弗瑞霍尔（Jeffrey C. Hal）、迈克尔罗斯巴什（Michael Rosbash）和迈克尔杨（Michael W. Young）破译了生物钟密码，并解释了生物钟的工作原理。
3位科学家研究生物钟，他们的结论概括起来就4个字：不要熬夜！
熬夜破坏生物钟，就会破坏人的免疫系统，就会对人的生命健康产生不可逆的影响，尤其是孩子。
睡眠时间达到9小时的孩子，其注意力、自觉性、人际关系和学习成绩，都明显更好。长期睡眠不足，孩子的免疫力和记忆力会降低，不利于高效学习。
所以，从某种意义上说，剥夺青少年，特别是小学生的睡眠，相当于扼杀一代人的身心健康！
2017年12月，教育部印发《义务教育学校管理标准》的通知，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”
朋友的儿子学习之所以出现问题，就是由于每天的睡眠时间严重不足。一、二年级的学习内容相对比较简单，孩子即使睡眠不足，学习也还能够跟上。但进入三年级，随着知识量和知识点难度的增加，孩子的学习就有些跟不上了，跟不上就会走神，注意力也无法集中。
知道问题的症结后，朋友捶胸顿足，悔不当初。作为一名警察，他的执行力很强，当天回家后，他便开始践行监督孩子按时睡觉的事情。他说，如果到了睡觉时间，儿子还没有完成当天的作业，他会让儿子先睡觉，自己第二天再向老师做情况说明。
昨天，朋友微信兴奋地发来消息说，“儿子今天的数学考了99分！”他说我问儿子“为什么这次能考99分?”儿子回答说:“现在上课不走神了，所以考了这么多分。”
朋友再三表示感谢，还说：“经过这件事儿，我才意识到睡眠的重要性。也终于明白，孩子的教育问题，我需要学习和补课的内容太多了！”
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