前几天表姐来找我玩，带着闺女在我这里住了几天，吃过晚饭后，表姐在沙发上刷抖音，一边刷一边叹气，还说真羡慕别的宝妈，我就纳闷：“你有这么漂亮可爱的小闺女，别人都该羡慕你才对，怎么还羡慕别人呐？”
表姐一听就开始跟我诉苦：我是看别人家孩子吃嘛嘛香，不用操心喂饭，哪像我这闺女，把饭当“毒药”一样，上来那股劲，一口也不吃，所以营养供不上，才长得这么瘦小啊，而且体质肉，稍微换季降温就闹毛病。
看着小外甥女一副“营养不良”的样子，我就找一个医生朋友请教了一下，他告诉我，孩子挑食厌食都是“千古难题”了，但其实都是家长喂养不当导致的：
大部分孩子挑食，并不是调皮，而是因为脾胃虚弱，家长都有一个通病，就是总觉得孩子吃得少、吃得不够饱，总是想方设法放孩子多吃，还会为了营养多一点给孩子吃“大鱼大肉”，殊不知，孩子的脾胃运化不了这些食物，只能积滞在肠胃，整个消化系统运化就会停顿，时间长了，孩子的脾胃变得越来越虚弱，不仅挑食，营养供应上不来，孩子还会生病、长不高！
孩子不爱吃饭且瘦小？医生：教你2个方法，让孩子爱吃饭，长得高
让孩子爱上吃饭的第一个方法是煮一碗健脾消食的粥。粥是比较容易消化的食物，可以减轻孩子的脾胃造成负担，搭配上味道香、又有健脾消食作用的食材，组合成这碗食疗粥。
材料有：山楂5克、干山药30克、红枣5克、小米30克、内金沙棘末适量。
用法：
将山楂放入500毫升清水中煮10分钟后，将山楂挑出，保留药汤。放入山药、红枣、小米，共同熬煮30分钟。加入适量内金沙棘末搅拌均匀即可。注意：上述食疗粥适合1岁以上儿童食用，蚕豆病儿童也可以食用。隔天食用1次，连续吃3次。
让孩子爱上吃饭的第二个方法是用小儿推拿中的补脾经、搓四横纹、运板门、清补大肠经等四个操作帮孩子健脾消食。
1、补脾经。孩子脾虚，而补脾经可以很好的健脾，所以它是第一个操作。用我们的拇指从孩子拇指指尖沿着侧方皮肤往指根方向直推，每次推300次。
2、搓四横纹。四横纹在食指、中指、无名指、小指根正中，共四个穴位，有很好的消食开胃作用。我们用拇指依次揉搓这四个穴位，共揉搓200次。
3、揉板门穴。板门穴是孩子消化的“开关”，有非常好的健脾消食的作用。它在大鱼际中点的赤白肉际处，每天用我们的拇指帮孩子揉按该穴300次。
4、清补大肠经。不爱吃饭的孩子往往伴随着大便不通畅的，所以我选用清补大肠经来帮孩子通便。它的位置在食指外侧面的皮肤处，用我们的拇指来回推，每次推250次。
以上四个小儿推拿操作，每天帮孩子做1~2次。
聪明的妈妈们，如果你家孩子挑食、不爱吃饭，赶紧用起来吧。
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