现在有非常多的妈妈，为了能让宝宝有母乳喝，给各种“折磨”自己，就为了让奶水变多。相信母乳的好处大家也是知道的，不仅可以增强宝宝的免疫力，加强抵抗力，帮助长大，还可以拉近宝宝和妈妈的母子关系。
但现实是，很多妈妈都会面临产后奶水不足的问题，甚至因为母乳少，宝宝吃不饱，而陷入深深自责的情绪当中，让自己面临各种崩溃的情绪。当然，有很多人认为，喂奶是母亲一个人的责任，这是非常不正确的想法，是不利于家庭幸福的。
案例：
梁露原本是一家电商公司的行政助理，今年24岁，因为怀孕期间的孕反严重，加上产检的项目也比别人多，各种事情之下，梁露的丈夫就让她辞职了，以后就做全职太太就好了。刚开始梁露是反对的，但后来为了保胎也就同意了。
上个月，梁露生了一个6斤5量的男宝宝，哭声是整个手术室里面最大声的孩子。梁露的丈夫给梁露找了一个很不错的月子中心，花了将近3万元，所以梁露做月子的时候还是很轻松的，每天就是吃吃东西，玩玩手机，喂喂奶，孩子全程有人带，自己的产后恢复也做得不错。
可刚从月子中心回来没两天，梁露就崩溃了，因为孩子夜奶的次数很多，自己一整夜几乎都不得睡，而且婆婆煮的饭菜也不合胃口，不是母鸡汤就是猪蹄汤，已经喝到反胃了。因为孩子晚上经常哭闹，梁露的丈夫就搬到客房去住了，跟婆婆说的饮食建议也不管用，婆婆还是坚持要她喝下奶汤，之后梁露每天的情绪就变得很糟糕了。
有一天早起喂奶的时候，梁露发现宝宝还没吃饱，两边的奶水就没了，而且母乳的量一次比一次少，梁露就慌了。宝宝吃不饱各种哭闹，婆婆和丈夫就开始了各种责骂，好吃好喝供着，连个孩子都喂不饱，有什么用？
后来还是梁露的娘家人有一个做月嫂的亲戚，教了梁露几个办法，奶水才慢慢多起来的，并且说了一些注意事项，跟下奶也是密切相关的，平时一定要多多注意。
金牌月嫂：做好3事，让你产后秒变“小奶牛”
（1）不“攒”奶
母乳不会越喝越少，是越喝越多的，因为每次喝完的时候，乳房会受到刺激及时增加泌乳量，如果泌乳量本来就不多，又不及时排空，乳房内积攒的奶水反而容易更加涨奶，堵塞乳腺管，甚至引发乳腺炎等。
为了增加泌乳量，在喂奶或是挤奶之前，也可以用热毛巾热敷乳房，这样可以帮助乳腺的通畅，乳腺畅通没有肿块，泌乳量自然会增加。
（2）保证营养充足
想要产出好奶，奶量充足，妈妈自身的营养至关重要，但一味地喝传统的下奶汤是没有下奶的作用的，因为喝下去的都是脂肪。建议均衡营养，荤素搭配合理，加上每天喝1-2杯的禾微蛋白粉即可。
禾微蛋白粉里面的主要成分是豌豆，木瓜，红枣等，不仅可以补充产妇所需要的营养，还可以帮助下奶，提高奶水的质量，最重要的是没有任何脂肪，真正地做到了补充营养又不长胖的效果。
（3）合理睡眠
孩子的睡眠不规律，都是吃饱就睡的，所以当孩子睡的时候，产妇也要马上睡，不要玩玩手机或做点别的，不然孩子又醒了，自己都没得睡。